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養生誤區 五大治療便秘的誤區

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便秘是我們最常見病，雖然不會危害身體的大病，但是疼痛讓人難以忍受 。很多人都說自己沒吃油膩或者上火的食物，天天喝水，為什么便秘還會來犯呢？那么就跟小編一起看看下面五種飲食治療便秘的誤區，看看誤區都有多少！
養生誤區
當身體宿便過度的堆積在腸道里面拍不出來，痛苦難受不說，還會造成腸胃功能的混亂，導致身體內分泌失調，嚴重的影響睡眠質量 。為此營養學家們總結了下面飲食治療便秘的誤區，大家的誤區還真不好?。?br /> 誤區一：多吃蘿卜能通便
便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等 。虛秘即胃腸動力不足，在中老年人群中，虛秘占的比例非常大 。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用 。但對于中老年人來說，多吃蘿卜能通便是一個便秘飲食中的常見誤區，本來氣就不足，再吃蘿卜瀉氣，便秘現象不但不會緩解，反而會變得更嚴重 。
誤區二：膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘，但也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激 。但并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，山藥屬于性偏溫熱食物，吃多了反而加重便秘 。
誤區三：油和肉都不能多吃
有關專家指出，工地上的機械有時候需要潤滑油的幫助，才能使得軸承正常運轉，和人體也一樣相似 。所以便秘的人盡量多吃點油，屬香油最適合了，當然芝麻油也行 。至于肉類食物，因為是高蛋白質的食物，它會刺激腸胃，所以盡量還是少吃 。
誤區四：多吃香蕉能通便
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有潤腸通便功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘 。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動 。
誤區五：喝茶能通便
很多人都覺得茶能去火通便，因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘 。所以便秘者不宜多喝茶，但是，便秘者一定要多喝水 。普通人一天喝1200毫升水，便秘者每天喝到2000毫升左右的水，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘 。
怎么治療便秘
1、一般治療
便秘患者需根據便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理 。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動 。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞;需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要 。
2、藥物治療
(1)、容積性瀉劑
溶積性瀉劑主要是可溶性纖維素和不可溶性的纖維 。雖然說容積性瀉劑的效果緩慢，對人體的副作用相對較小、安全 。所以對于人聲便秘有較好的療效 。不能用于快速通便的治療 。
(2)、潤滑性瀉劑
能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟 。
(3)、鹽類瀉劑
如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用 。
(4)、滲透性瀉劑
常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等 。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇 。
(5)、刺激性瀉劑
包括含蒽醌類的植物性瀉藥(大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈)、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等 。刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時才使用，有的較為強烈，不適于長期使用 。蒽醌類瀉劑長期應用可造成結腸黑便病或瀉藥結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經叢，反而加重便秘，停藥后可逆 。