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人到中年 易受五大危機威脅

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目錄：
第一章：人到中年 易受五大危機威脅
第二章：預防哮喘 先減壓
第三章：辦公室女性 砸枕頭緩解壓力
人到中年，如果事業上并沒有成功，不少人就會產生焦慮不安，壓力重重從而產生挫敗感 。當中年人產生這樣的念想時，應放開心胸，多與身邊的人交流，改變生活態度，要變消極情緒為積極情緒 。
人到中年 易受五大危機威脅
壓力重重，挫敗危機
對于中年人來說，誰都期望自己在找準了人生方向后，從此進入上升通道 。然而，很多人過了35歲卻感覺自己并沒有成功，相反，來自社會和家庭的壓力使他們開始產生沮喪情緒.引發對自己境遇的強烈不滿，有了“暮年”的挫敗感——這就是“中年危機” 。具體表現為：工作生活陷入程序化，思維敏銳性降低，進取心不足，健康遭受摧殘……種種劣勢讓人很容易產生“滿盤皆輸”的感覺 。
克服這種消沉雖然較難，但換個角度來看，中年人同樣具備其他年齡段所沒有的優勢，只要適當降低對人生的期望值，明確發展目標，依靠良好的心理調適技巧和社會適應能力，學會從容面對現實，保持良好的工作熱情和精力，用積極的態度來左右個人的生活狀態和快樂指數，便能淡化這種危機 。
競爭激烈，焦慮不安
隨著時代步伐的行進.新事物、高科技發展迅速，年輕隊伍日漸成為社會的主力軍 。此時，很多中年人為不能適應新的環境而陷入煩惱、憂愁、緊張和不安之中，總感到有一種說不出的內心焦慮、恐懼或難以忍受的不適 。這不僅造成了心理上的變化，也會造成身體上的不適，發展成“焦慮性神經癥”，簡稱焦慮癥 。
預防該病的最佳途徑是培養廣泛的興趣愛好，做到心胸寬廣，情緒穩定，精神愉快，保持生活有規律并堅持適宜的文體活動 。最重要的是要及時充電，學習新知識，不當落伍守舊者 。一個善于或能夠調節控制自己情緒的人，在經過一段時間的自我心理調節后，身心不適的癥狀便可以得到有效緩解或消失 。但如果癥狀嚴重，要及時去看心理醫生 。
久聞其香，性愛厭倦
一位朋友說自己和妻子才近中年，可對夫妻生活都產生了一種厭倦心理，他害怕繼續下去會危及婚姻，不知如何走出這個心理怪圈 。事實上，再美麗的畫、再動聽的樂曲，看久了、聽久了也會覺得索然無味 。正如“入芝蘭之室久而不聞其香”、中年夫妻產生性愛厭倦心理也是如此 。
要想走出性愛厭倦的怪圈，需要雙方在性愛生活中不斷注入新元素，讓平靜的夫妻生活時時泛起激情的浪花 。比如，女性不妨在打扮上多下工夫，男性則應多點幽默和風趣，還可以找個時間進行一次夫妻二人旅游，暫時放下繁瑣的家務和工作，尋找一些新鮮感和浪漫 。總之，不要只是埋怨對方，而是多想點子提高夫妻生活的興趣和質量 。
一成不變，心理灰暗
進入中年后，男性很容易在性格和心理上發生突變 。在生理上，開始出現衰退，即使身體沒有大毛病，也總有力不從心之感 。諸如青絲變白發.皺紋的出現，肥胖的形成，動輒產生的疲倦之感等，都會影響到情緒的平衡 。多年熟悉的工作，缺少變化的生活環境，極易使人產生枯燥、乏味之感;另一層陰影則是壯志未酬的遲暮感、失落感.從而出現郁郁寡歡、缺乏決斷，并時常面對別人矢口否認自己的缺點等 。研究者們把這種病癥稱之為“灰色心理病” 。
對付“灰色心理”的最佳辦法是要適當改變一下周圍環境，環境的改變可以讓人產生新的活力，恢復新的潛能 。如及時調整一下自己的業余生活，培養一些新愛好，把辦公室環境打扮一番，把家里的裝修風格改變一下，還可去遠方的子女或親友家小住一段時間等，借以沖淡“一成不變”的灰暗心理 。