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生蠔吃了有什么用處

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生蠔吃了有什么用處

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1、補鋅 。生蠔是含鋅較多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100mg），也就是每天只吃2-3個，就能提供人體一天所需的鋅，適宜缺鋅的人群食用 。
2、益智健腦 。生蠔所含的?；撬帷HA、EPA是智力發育所需的重要營養素 。糖元是人體內能量的儲備形式 ， 能提高人的體力和腦力的活動效率 。另外藥理學試驗研究表明 ， 運用生蠔殼增加體內的含鋅量 ， 可提高機體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用 。
3、提高性功能 。生蠔體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛 。精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌 。所以，食用生蠔可以提高性功能，適宜性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病 。
【生蠔吃了有什么用處】4、滋補強壯 。生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養成分，對身體有滋補強壯作用，常吃可以提高機體免疫力 。
5、強肝解毒 。生蠔所含的糖元可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力 。而且其所含有的?；撬峥梢源龠M膽汁分泌 ， 排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用 。
6、穩定情緒 。生蠔中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒 。而且生蠔中的牛磺酸與肝糖元可以幫助機體恢復疲勞 。
7、強筋健骨 。生蠔中鈣含量接近牛奶 ， 鐵含量為牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齒生長 。
8、提高免疫 。生蠔富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有多種氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠) 。食用生蠔后，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力 。