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大姨媽來了要注意什么

姨媽生活百科


大姨媽來了要注意什么

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注意清潔衛生：月經期間一定要保持外陰的清潔，每晚都要用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好 。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用 。月經期間使用的衛生巾要勤換 ， 所穿內褲也要勤洗，同時，在大便過后，要注意用紙從前向后擦拭 。
【大姨媽來了要注意什么】要有充足睡眠及運動量：經期適度的動運，可以促進盆腔的血液循環 ， 勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠 。
飲食：月經期間因為經血的耗散，則需充足的營養 。飲食宜清淡溫和 ， 易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等 。不可過食辛辣食物 ， 減少子宮出血 。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢 。