碗米飯、水shuǐ煮豆dòu芽
晚餐：冬瓜guā粥兩liǎng碗
這樣的de減jiǎn肥féi套餐，在早餐的de時候補充了足夠的de蛋白質，能néng夠使人體保持充足的de能néng量liàng，而且qiě這些食物wù的de熱量liàng都是不bù含脂肪的de！午wǔ餐的de水shuǐ煮豆dòu芽可kě是低卡路里的de食物wù，女性朋友們多吃chī也不bù會huì發胖！晚餐的de冬瓜guā粥有yǒu利水shuǐ消腫的de功效，冬瓜guā是最佳的de減jiǎn肥féi食物wù，冬瓜guā粥既能néng填飽肚子還能néng夠減jiǎn肥féi哦！
一日三餐減jiǎn肥féi套餐二：
早餐：紅hóng豆dòu粥一碗，蜂蜜水shuǐ一杯
午wǔ餐：米飯半bàn碗，清炒竹筍一碟
晚餐：小米粥一碗，涼拌bàn青筍
早餐的de蜂蜜水shuǐ能néng夠潤腸道，有yǒu促進身shēn體排毒的de作用yòng，紅hóng豆dòu粥可kě是利水shuǐ的

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