本篇文章給大家談談減肥féi水shuǐ煮zhǔ菜食shí譜，以及減肥féi水shuǐ煮zhǔ菜食shí譜圖片對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔 。
水shuǐ煮zhǔ菜一周減肥féi食shí譜有哪些？周一
1、早餐：全quán麥面包1片、蘋果1個 。
2、午餐：水shuǐ煮zhǔ雞蛋2個、番茄不限量liàng 。
3、晚餐：水shuǐ煮zhǔ瘦肉ròu150克kè、涼拌黃瓜1份、獼猴桃1個、檸檬汁1杯 。
周二
1、早餐：豆漿一碗、全quán麥面包兩片、雞蛋一個 。
2、午餐：番茄豆腐fǔ豆芽湯、半碗米飯或兩個饅頭 。
3、晚餐：海帶dài雪梨番茄湯（1~2碗）、水shuǐ煮zhǔ菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量liàng高的沙拉醬） 。
周三
1、早餐：醬豆腐fǔ、蒸蛋羹、半個饅頭 。
2、中zhōng餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗 。
3、晚餐：涼拌青筍、麻婆豆腐fǔ、酸辣藕片、小米粥zhōu一碗 。
周四
1、早餐：地瓜稀飯、肉ròu松拌豆腐fǔ、燙空心菜、梨子 。
2、中zhōng餐：西紅hóng柿牛肉ròu燴飯、高麗菜香菇湯 。
3、晚餐：蔬菜干面、雙shuāng菇黃瓜減肥féi湯 。
星期五：
1、早餐：一個蒸糯玉米、1個荷包蛋、一杯牛奶 。
2、中zhōng餐：西紅hóng柿牛肉ròu面（面只吃一半）、涼拌海帶dài胡蘿卜絲 。
3、晚餐：豆苗魚丸湯、素炒絲瓜、烤甘薯1塊kuài 。
周六
1、早餐：菠菜粥zhōu1碗、番茄1個 。
2、午餐：雞翅1塊kuài、生菜沙拉1份、蘋果1個 。
3、晚餐：魚1塊kuài、全quán麥面包1片、

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