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鎖鞋上的扣片，該如何調整最適合的位置，以及松緊度如何調整？小編本次邀請到目前擔任清泉國中自由車教練的楊振坤（2016年里約奧運自由車代表隊機械師），來示范與分享 。
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▲示范達人：清泉國中自由車教練楊振坤
鎖踏扣片安裝并調整至適當位置
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【鎖鞋扣片位置與松緊調整diy,鎖鞋鎖扣的松緊】▲鎖踏扣片的三個孔，對準鞋底的三個孔 。
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▲將三個墊片放入扣片的三個固定孔 。
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▲放上鎖固螺絲 。
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▲先旋上螺絲，不用鎖緊，確認螺紋是否滑順好轉 。
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▲看一下扣片的位置，可依個人習慣來調整前后位置 。
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▲鞋底都會有刻度來作為調整的依據 。
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▲試著將扣片往上或往下推 。
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▲一般初始設定，會讓扣片鎖在自己的腳掌芝麻球骨的正下方 。
Tips：扣片往前調與往后調，踩踏的感覺會不一樣 。像是扣片往前鎖 ， 踩踏時用腳尖與小腿出力多些 ， 通常座墊會調高些，有些人覺得這樣比較好出力；而扣片往后鎖，座墊位置就會低些，腳踝位置較低，一般認為這樣的踩踏畫圓效果較好 。
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▲扣片左右位置也可以調整，初始設定先放在居中位置 。
Tips：把扣片往外側推，則車鞋會較靠近曲柄，可減少風阻 ， 并讓大腿較靠近車架，容易夾緊、直上直下踩踏 。但如果本身大腿粗壯或是比較有肉，則會需要把扣片往車鞋內側推，讓大腿在踩踏時比較不會碰觸到車架 。
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▲確認好扣片位置后，再用六角扳手鎖緊三顆螺絲 。
扣片松緊度的調整
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▲鎖踏的底部有一個控制松緊度的旋鈕 。
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▲往「＋」的一端旋緊 ， 則會使鎖踏變緊，會較不易脫鎖 。
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▲鎖踏的后端窗口也可以看出松緊度 。初始設定是最松的（如圖右） ， 調緊后如圖左 。
Tips：鎖踏的初始設定都是最松的，一般使用者不必去調整 。通常是針對競賽有爬坡、沖刺的需求，才會特別去轉緊，通常轉到中間值就很緊了 。
大家喜歡DIY嗎？
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