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青菜減肥食譜 青菜減肥食譜大全

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本文目錄一yī覽：13道減肥féi菜cài譜pǔ，味wèi道好hǎo吃，還能néng瘦身，不用yòng擔心吃胖了，快快收藏吧美味wèi雞蛋餅bǐng
材料liào：雞蛋、蔥、胡hú蘿luó卜
3在鍋里倒入rù油yóu，油yóu稍微有點熱后倒入rù蛋黃蔥花，小火煎成餅bǐng 。等děng蛋餅bǐng凝固就翻面再煎 。兩liǎng面煎好hǎo就拿起來 。
西蘭花皮蛋湯
材料liào：西蘭花、胡hú蘿luó卜一yī根gēn、皮蛋2個，姜jiāng、蒜suàn適量liàng，濃湯寶一yī盒 。
做法：
1西蘭花洗xǐ凈jìng后切成小塊，在已放鹽yán的de沸水shuǐ中zhōng煮45秒，撈起瀝干 。
2皮蛋去殼，搗碎或切塊，胡hú蘿luó卜切絲 。
3燒shāo熱適量liàng油yóu，放姜jiāng煎至金黃色，放入rù清水shuǐ3碗左右，再加入rù濃湯寶和適量liàng鹽yán、糖以及jí料liào酒煮成濃湯 。