本篇文章給大家談談14天tiān無淀粉fěn減jiǎn肥féi食shí譜pǔ ， 以yǐ及無淀粉fěn減jiǎn肥féi餐cān對應的de知識點 ， 希望對各位wèi有yǒu所suǒ幫助 ， 不要yào忘了收藏本站喔 。
本文目錄一yī覽：不含淀粉fěn的de減jiǎn肥féi食shí譜pǔ有yǒu哪些？1、早zǎo餐cān：清蒸空kōng心菜cài
2、午wǔ餐cān：菠菜cài豬肝
材料：菠菜cài100g、豬肝100g、姜2片、蔥1支 。
做zuò法fǎ：菠菜cài洗xǐ凈瀝干切片 ， 姜絲切絲 ， 蔥切段 ， 豬肝切成chéng約0.7cm薄片 ， 放fàng入rù100度熱rè水shuǐ滾燙5分鐘撈起 。將蔥絲菠菜cài及豬肝煮滾 ， 再加少shǎo許鹽糖táng等děng調味及蔥即可kě 。
3、晚wǎn餐cān：紅燒蒟蒻蘿卜
材料：蒟蒻200g、白蘿卜半條tiáo、排骨50g、蔥花少shǎo許 。
做zuò法fǎ：將排骨先用熱rè水shuǐ滾燙 ， 蒟蒻洗xǐ凈后hòu切塊 ， 白蘿卜削皮洗xǐ凈切成chéng塊 。然后hòu將所suǒ

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