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關于點穴減肥食譜的信息

生活百科經驗知識

本篇文章給大家談談點穴減肥食譜，以及對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔 。
點穴減肥食譜沒用的 。
廣告打的那些減肥產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用 。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等 。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥 。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘 ?；蛘咴诩铱裉枰恍r，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種 。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以后不要吃任何冬西 除了水 。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的 。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道 。
減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康減肥 。并且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多***腹部，練習腹部呼吸法 。
穴位減肥？(一)穴位***減肥法
自人體面部起重點穴位，從上至下，自前往后進行***推拿，有升陽降陰，振奮十四經經絡之氣，打通全身經脈的作用 。可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰祛風，因而對于肥胖后的實證病人，即強壯的肥胖人有較好的療效 。
揉睛明20次—30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太陽20次—30次，分推前額10遍—20遍，推迎香(沿鼻兩側上推)10次—20次，揉耳捏耳30次—40次，推聽宮(中指在耳前、食指在耳后，反復上推)20次—30次，指擊頭部(兩手下指微屈，叩擊頭部)40次—50次，揉百會30次—50次，上推面頰20次-30次，彈風池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及腎俞各30次-40次，捶擦腰骶至腰熱(先握拳捶，再反復下擦，繼揉膳中)20次-30次，摩中皖(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩50次-60次，下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次—30次，拿按肩井及肩胛20次—30次，按揉尺澤、手三里，對拿外關及合谷各20次—30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內外側各5遍-7遍，下肢還須點風市，指尖叩擊點10次—30次，拿按血海、陰陽陵，按揉足三里、三陰交各20次-30次，拳擊下肢、搓下肢各7次—10次，全身輕松精神爽 。
(二)循經***點穴減肥法
循臟腑經絡的走向***一經或多經的穴位，對于由一經或多經引起的臟腑病變所導致的肥胖有良效，一般重點在肺、脾、腎、胃、膀胱5條經絡之中 。
①患者取自然仰臥位，術者循肺經、胃經、脾經走向進行***推拿，點中府、云門、提胃、升胃、腹結、府舍、氣海、關元等穴 。換俯臥位，椎拿膀胱經、點脾俞、胃俞、腎俞等穴 。有并發癥者加相應經絡和穴位 。
②每日***1次，每30次為一療程 。效果不佳者，間歇1周，再行第2個療程 。
治療期間要求患者限制食量，并逐漸增加體力活動量，讓機體在一段時間內保持消耗量大于攝入量，從而消耗掉體內過剩的脂肪，達到減肥之目的 。
(三)循經摩擦拍打去脂法
采用循經摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處皮膚的方法，以達到消除脂肪的目的 。適合于出現肥胖，呼吸短促，多汗，腹脹，下肢浮腫等癥狀的單純性肥胖癥人 。
①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪豐厚處摩擦，時間不限 。
②用毛刷或手掌沿足少陰腎經——大小腿內側至足心部位，來回做5次螺旋狀摩擦 。再由小腹向胸部沿腎經支脈循行部位摩擦 。支脈循行線由會陰上經腹(正中線旁開1.5厘米)，走胸(正中線旁開2厘米)，止于俞府穴 。
③將左手甩到背后用手背拍打右肩10次 。再用右手背拍打左肩10次 。用左手從右臂內側拍打至頸部10次 。再用右手拍打左臂內側至頸部10次 。可消除肩臂部脂肪 。