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紅豆綠豆減肥食譜 紅豆綠豆湯減肥

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今天給各位分享紅豆綠豆減肥食譜的知識 ， 其中也會對紅豆綠豆湯減肥進行解釋 ， 如果能碰巧解決你現在面臨的問題 ， 別忘了關注本站 ， 現在開始吧！
喝粥能減肥嗎 6款減肥粥清腸排毒又刮油說到減肥 ， 很多MM都希望比較傾向于飲食減肥—減肥茶、減肥食譜、減肥湯等等 。那喝粥能減肥嗎？當然能 。那到底喝什么粥能減肥？今天 ， 介紹幾款減肥粥 。幫大家清腸排毒又刮油 。
強效減肥粥
一、紅豆綠豆減肥粥
材料：紅豆100克 ， 綠豆100克 ， 山楂30克 ， 大棗10枚
做法：
1、紅豆和綠豆煮之前較好用冷水泡一個小時 ， 會比較容易煮爛的
2、將所有材料共放在鍋中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆爛即可 。
食用方法：做好后 ， 分兩等份 ， 一份趁熱時 ， 連湯帶豆和山楂 ， 棗一起吃下 。
推薦理由：紅豆 ， 綠豆都是排毒圣品 ， 并且有高纖維低脂肪的特點 。山楂健脾開胃 ， 消食減脂 。紅棗調和胃氣補血潤燥 。此方共用 ， 有助各種單品的功效較大限度的發揮 。
二、紫糯薏米減肥粥
材料：紫糯米100克 ， 薏仁30克 ， 小米50克 ， 糙米50克 ， 蓮子若干 ， 大棗若干 ， 蜂蜜一大勺 ， 玫瑰醬一勺 。
做法：
1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈；
2、將上述材料放入電飯鍋中 ， 按煮粥鍵即可；
3、將蜂蜜拌入煮好的粥中 ， 放入適量的玫瑰醬 。
推薦理由：黑糯米的營養價值很高 ， 除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外 ， 還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等 。黑糯米有補血養氣功效 ， 補血養氣 ， 女生多吃不但減肥 ， 還能吃出好氣色！
三、赤小豆山楂粥
材料：赤小豆60g、山楂30g、米50g、紅糖30g
做法：
1、先把赤小豆浸泡半日；
2、與山楂、米、紅糖共同煮粥 。
推薦理由：肥胖癥、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積不消等癥 。
四、鮮果燕麥減肥粥
材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ML、水300ML
做法：
1、取一小鍋入水后燒沸 ， 將燕麥入鍋中煮成粥 ， 水開后煮3分鐘左右即可 。
2、蘋果連皮切丁 ， 香蕉和獼猴桃切小丁 ， 葡萄干用水沖洗兩遍 。
3、將煮好的燕麥盛在容器內 。
4、將三種水果丁混合放在燕麥粥表面 ， 注意顏色的搭配 。撒上葡萄干 ， 澆上鮮奶 ， 較后飾以櫻桃點綴即可 。
推薦理由：燕麥屬于粗纖維的一種 ， 可以幫助消化 ， 較適合早餐食用 ， 加入蘋果、香蕉、獼猴桃等鮮果更顯得營養風富又減肥！
五、玫瑰情人減肥粥
原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯
輔料：蜂蜜 適量
做法：
1、白米洗凈瀝干 ， 玫瑰花洗凈剝瓣備用 。
2、雞湯加熱煮沸 ， 放入白米續煮至滾時稍微攪拌 ， 改中小火熬煮30分鐘 ， 加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可 。
3、碗內加入蜂蜜 ， 加入滾燙的稠粥拌勻即可食用 。
推薦理由：
1、玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣 ， 都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效 ， 進而使肌膚光滑有彈性 ， 是女性較佳的天然養顏保養品之一 。