1. 首頁 > 生活百科 > >

產婦能吃海帶嗎 剛生完孩子的產婦能吃海帶嗎( 四 )

生活百科經驗知識


12、魚：魚類營養豐富 ， 通脈催乳 ， 味道鮮美 ?？墒走x鯽魚和鯉魚 ， 可清蒸、紅燒或燉湯 ， 喝湯吃肉 。鯉魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵和B族維生素等 。研究表明 ， 鯉魚能促進***收縮 ， 去除惡露 ， 還有滋補、健胃、利水、利尿、消腫、通乳、清熱解毒等功效 ， 是產婦身體康復和催乳的理想食物 。
13、此外 ， 也可多食用一些燉湯類食品：豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品 ， 豬蹄能補血通乳 ， 可治療產后缺乳癥 。營養豐富 ， 易消化吸收 ， 可以促進食欲及乳汁的分泌 ， 幫助產婦恢復身體 。蓮藕排骨湯可治療月子期間的貧血癥狀 ， 蓮藕具有緩解神經緊張的作用 。將不同品種的湯輪換真吃 ， 對產婦產后身體的恢復大有裨益 。
適合產婦食用的蔬菜
產婦在產褥期的食物應該多種多樣 ， 除多吃些肉、蛋、魚等食品外 ， 還要多吃一些蔬菜 。據研究發現 ， 產婦較好多吃以下一些蔬菜 ， 這些食物有助于母子健康 。
1、黃豆芽：黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富 。蛋白質是構成細胞生長的主要原料 ， 能修復生孩子時損傷的組織 。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性 ， 能防止產后出血 。纖維素有潤腸通便的作用 ， 能防止產婦便秘的發生 。
2、海帶：海帶中含有豐富的礦物質 ， 尤其是碘和鐵含量豐富 。碘是合成甲狀腺素的主要原料 ， 鐵是制造血細胞的主要原料 。產婦多吃這種蔬菜 ， 能增加乳汁中碘和鐵的含量 ， 有利于新生兒的生長發育 ， 可以有效防止呆小癥的發生 。
3、蓮藕：蓮藕營養豐富 ， 清淡爽口 ， 含有豐富的淀粉、維生素和礦物質 ， 可健脾益胃 ， 潤燥養陰 ， 行血化瘀 ， 清熱生乳 ， 是祛瘀生新的佳蔬良藥 。產婦多吃蓮藕 ， 能及早清除腹內積存的淤血 ， 增進食欲 ， 幫助消化 ， 促使乳汁分泌 ， 有利于對新生兒的喂養 。
4、萵筍：萵筍是春季的主要蔬菜之一 ， 營養豐富 ， 尤其富含鈣、磷、鐵 ， 能助長骨骼 ， 堅固牙齒 ， 可清熱、利尿、活血、通乳 ， 尤其適合產后少尿及無乳的產婦食用 。
5、黃花菜：黃花菜營養豐富 ， 味道鮮美 ， 含有蛋白質、磷、鐵、維生素A、維生素C ， 可消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦 。產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安 ， 可以多吃黃花菜 ， 對減緩以上癥狀有很好的幫助 。
產后飲食禁忌
產婦在坐月子時 ， 正是分娩后的恢復期 ， 體質比較虛弱 ， 應忌食一些不利健康的食品 。
1、忌食寒涼生冷食物：產后身體氣血虧虛 ， 應多食用溫補食物 ， 以利于氣血恢復 。若產后進食生冷或寒涼食物 ， 會不利于氣血的充實 ， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙 ， 并且不利于惡露的排出和淤血的去除 。
2、忌食辛辣***性食品：食用辛辣食品 ， 如辣椒 ， 容易傷津、耗氣、損血 ， 加重氣血虛弱 ， 并容易導致便秘 ， 進入乳汁后對嬰兒也不利 。而且孕婦產后氣血虛弱 ， 若進食辛辣發散類食物 ， 如辣椒 ， 可致發汗 ， 不僅耗氣 ， 并可傷津損血 ， 加重產后氣血虛弱 ， 甚至發生病癥 。***性食品 ， 如濃茶、咖啡酒精 ， 會影響睡眠及腸胃功能 ， 對嬰兒也不利 。