「Zero觀點」沒有哪種食物能讓你減肥，也就是說你吃啥面條與你減肥還是長胖，與你吃的多少有關，吃得太多照樣會長胖 。我也喜歡吃面條，以前減肥期間也是專門去買過蕎麥面來吃 。隨著減肥知識學習，了解的減肥的本質是控制熱量缺口，就不再糾結吃啥面條了 。每天早上我會多吃點菜葉 ， 少點的面條 ， 還要加2個雞蛋，做到熱量控制照樣能瘦 。
【減肥是吃米飯還是面條 減肥吃哪種面條】

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身體根本就不知你吃了什么食物，最終身體消化會只會吸收碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水分，所以吃啥沒啥區別，區別在于這些營養元素含量不同而已 。減肥靠攝入和消耗造成熱量缺口，有熱量缺口我們自然就會瘦 。攝入熱量來自于我們所吃食物中的碳水化合物、蛋白質、脂肪 ?？刂坪媚憧偟臄z入量，分配好一日三餐，不要去相信什么食物能減肥 。
減肥的確是靠制造熱量差 ， 但是每日熱量攝入也不能低于1200kcal 。長期攝入熱量過低，身體進行自我保護會降低熱量消耗，反而會出現越吃越是還是減不了的情況 。
除了控制熱量之外，還要做到營養均衡 。我們想要減肥的目標，想要減掉的是身體上的脂肪，還需要做到營養均衡 。身體補充所需的營養元素 ， 才能促進新陳代謝，才有利于消耗脂肪，保留肌肉 。比如節食，只吃蔬菜不吃肉這些減肥方式減掉的是肌肉和水分的主要原因還有吃的營養不均衡，脂肪代謝受阻 ， 只能分解肌肉來提供熱量 。
減肥從來都不是靠吃某一種食物瘦下來的，先控制熱量攝入的情況下，做到營養均衡，提高身體代謝，自然就會消耗脂肪 。按照這樣的規則來 ， 就沒有必要為了減肥而吃什么，食物的選擇也多了，減脂餐也可以做到很美味 。
很高興能回答您的問題
減肥期間應清淡，多吃蔬菜，水果，少進食碳水 ， 脂肪，甜食，因為碳水含有淀粉，糖分 ， 熱量很高，但是不可以一點不吃，所以可以在早餐食用，可以選擇蕎面面條 ， 玉米面條，意大利面，相對來說，熱量沒有那么高 。減肥切記太過極端，要遵從早吃碳水午吃肉 ， 晚上多吃維生素的原則，合理飲食，另外要加強運動，可以選擇跳減肥操 ， 瑜伽等低強度運動，循序漸進 。減肥貴在堅持 ， 切記三天打魚兩天曬網，不然很容易反彈，希望能夠幫助到你 。



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