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高160體重多少才合適？身高160女性，體重多少合適？還要看年齡，因為隨著年齡的增長，體內雌性激素分泌會逐漸減少，肌肉量也會隨之減少，基礎代謝則會隨著肌肉的減少而下降 。


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基礎代謝的下降，容易使脂肪增多，從而使體重增加 。不同年齡/不同身高女性的體重標準，可以查看上圖 。可以看出 ， 同樣身高160的女性，21歲時標準體重49公斤，31歲時51公斤 ， 41歲時54公斤，51歲時56公斤 。


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很多時候，我們也會以BMI指數作為衡量人體肥胖程度或者健康的標準 。BMI是英文Body Mass Index的縮寫，被譯作身體質量指數或者體重指數 ， BMI指數是體重（千克）數除以身高（米）數的平方得出的數字 。


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同樣的身高、同樣的體重 ， BMI指數一樣，但是骨架不一樣，給人的視覺就會不一樣，骨架小的女性 ， 會顯得相對稍胖 。從脂肪或肌肉含量的角度，同樣重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉體積的三倍左右，脂肪多的女性會顯得胖 ， 而肌肉多的女性顯得瘦 。


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過多的脂肪無益于身心健康，脂肪偏多的女性，建議多做慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等有氧運動減脂；脂肪減下來之后的女性，或者身材偏瘦的女性，可多做力量訓練為主的無氧運動增肌，增肌可以培養易瘦體質，可以塑形，也會帶來生活質量的提高 。
【女身高160體重應該是多少 160身高多少斤合適】身1.63米，重120斤，[捂臉][捂臉]

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