這個我是太有感受了 。
我上初三的那一年不知道怎么就長胖了很多 ， 并且高中也是胖 ， 就很羨慕那些瘦一些的同學們，就想著有什么好辦法呢，有的人說運動，有的說少吃 ， 不吃 只吃水果 ，也有說一個月的，經期減肥快，等等的好多的辦法，總之辦法都嘗試了，結果呢還是胖 。被胖把我打敗了 。這個胖持續到了我參加工作 。
我是北方人 ， 工作在南方，生活習慣和生長環境的不同，我在南方就顯示的特別胖，本人骨架大，一胖毀所有，那就真的是沒辦法看了 。最讓我受不了的是事情 ， 就是有一年要過年了，不是都會買新衣服嗎？我也想著好不容易工作了，自己賺錢了 ， 給自己買點新衣服穿 ， 結果呢，南方人個子小 ， 衣服都做的小 ， 我怎么選都沒有合適我的號碼，最大碼給我穿也??，就被我同蕿?nbsp;， 這個時候我才意識到，減肥的重要性了，衣服都買不到，那就很麻煩了 。
有減肥經歷的朋友就會知道 ， 減肥也不是一件容易的事，那怎么辦？
不減肥就買不到合適的衣服 ， 總不能天天穿工作服吧，頭大呀，太羨慕那些身材好的女生了 ?？梢源┳约合矚g的衣服，我呢只要能穿就可以，結果是穿不了，扎心啊 。
【減肥勵志文章短文】在工作中 ， 偶然認識了一個朋友，交流熟悉之后 ， 才知道減肥是有技巧的 。其實在此之前也自己百度了很多關于減肥方面的問題，也嘗試了很多不同的辦法，效果都一般般，所以就人也有點自卑了 。因為胖會讓人覺得沒有力量，也不敢出門 ， 就變得很宅 。
遇到這個朋友之后呢 ， 我就把我的煩惱告訴她，她就和我說，減肥要有個合適自己的方式，每個人的情況不一樣，減肥的方式也不太一樣，我呢大骨架，就把局部肥肉減掉就可以了，不能盲目的減肥 。我就請教她，像我這樣的，應該怎么辦？她根據我的飲食習慣 ， 幫我調理了一下，多吃蔬菜，燒肉，多喝水 ， 放慢吃飯的速度，加一些適合我的運動 ， 比如說散步 ， 跑步 ， 開合跳等等，就是可以出汗的就可以了，還有就是要補充優質蛋白質和多種營養素 ， 來幫助身體運動之后的恢復和修復，做到營養?運動，這樣可以瘦的有型瘦的健康 ， 我就抱著試試看的心態 開始了 ， 我就這樣堅持了一段時間之后，真的開始掉秤了 。我就好開心，因為有的人瘦了之后又會胖對吧 ， 我也怕我會這樣，就按照營養?運動的辦法，我瘦了差不多15斤，直到現在都過去了差不多7年左右的時間了，我都沒有在胖了 ， 就保持在103-106之間，其實在減肥的過程中我的體會最大的就是，飲食習慣的改變 ， 對營養的重新認識，并對身體有了新的認知，原來身體本身就是一個精密儀器，可以通過營養運動生活習慣的改變，身體會自我修復 。
所以現在回想自己的減肥就感覺，方式方法一定要對，不然真的就是瞎子電燈 ， 白費蠟 。折騰的很多的花樣，結果沒有效果，把自己還搞的沒有信心了 。其實不是減肥難，是沒有用對方式方法，沒有人專業的人做指 。我這個朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是專業的一部分就是健康和管理健康 。胖也是健康管理的一部分而已 。
體會到了，專業的事情要請教專業的人是有道理的 。希望我的一點點個人的案例，可以對大家有幫助 。
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