一段婚姻，剛開始的時候，兩個人都是抱著很高的期望的 。
誰都不希望，誰都不愿去假設之后的幾年中，兩個人的感情會不斷惡化，甚至鬧到離婚的地步 。
夫妻感情的消逝，伴隨著的是怨恨悄無聲息地潛入 。
怨恨是毒藥，會毀掉你們的愛情和婚姻 。

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婚姻中的怨恨，從哪里來？怨恨是一次次傷害、一次次失望、一次次憤怒的疊加和累積，像滾雪球一樣會越來越大，吞噬著夫妻間的親密感、同理心、綿綿情意 。
當兩個人把彼此當作對手，而不是隊友的時候 ， 就會產生怨恨 。比如 ， 認定誰賺得多，誰就有婚姻的絕對話語權，誰賺得少，就是無能和沒用；比如，都說自己對這個家的貢獻比另一個人多，誰也不服誰；比如 ， 任何事情都要分個輸贏、爭個對錯 ， 都死咬著自己才是對的 ， 堅決不肯讓步 。
當兩個人中有一個是自私自利，或者兩個都自私自利，只考慮自己的需求時，就會產生怨恨 。自私者整天只知道算計，為自己謀利；而對方一開始還會容忍和妥協，但久而久之會越來越不甘心，越來越覺得自己被利用了，慢慢變得被動、不愿意再付出 。

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當兩個人因為結了婚而變得懶懶散散 ， 不愿意再投入心血時，就會產生怨恨 。比如沒結婚的時候丈夫還會給妻子買禮物，結果一結婚就什么禮物和浪漫都沒有了；比如沒結婚的時候妻子很溫柔，結果一結婚變得尖酸刻薄…這種心理落差會帶來失落和失望 ， 進而轉化為怨恨和冷漠 。
當婚姻中出現了控制和占有，出現了暴力和冷暴力，就會產生怨恨 。被控制、被占有、被暴力的那個人也許出于各種原因不會離婚，但心里是怨恨的，并且這種怨恨會不斷增長 。

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當一個人覺得自己被伴侶忽視、輕視、不尊重時，就會產生怨恨 。任何人都渴求平等、互相尊重，誰都希望自己是被在意的、被重視的 。如果得不到這些，一開始會失落，但很快 ， 這種失落就會上升為怨氣、仇視和報復心 。
當一個人做出了欺騙、背叛的事情，就會產生怨恨 。這是明擺著的事情，忠誠永遠是婚姻的底線，一旦出現過欺騙和背叛，婚姻的信用就透支了，即使表面上不計前嫌地原諒了，內心深處的那道傷痕也不會完全愈合 ， 因為傷痕中已經種下了怨恨，一輩子都去不掉了 。

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別讓怨恨，毀了婚姻如果因為上面這些原因，你們的婚姻中已經有了怨恨，就要提高警惕了 。
如果你們還想要維持這段婚姻，就要采取相應的行動，遏制住怨恨的不斷擴散：
行動一：不要隱藏或否認這些怨恨的感覺 。坦然地面對已經有的怨恨，把怨恨暴曬在陽光下，這樣做更有利于遏制怨恨 。不承認不代表不存在，隱藏得越深反而會錯失了遏制怨恨的最佳時機 。
行動二：將你的真實感覺，清晰而直接告訴伴侶 。如果你感受到了怨恨，不要一個人默默承受，這不僅僅是你一個人的事情，這是你們夫妻倆的事情，伴侶有責任、有義務知道這一切 。這個世界上 ， 也只有你的伴侶有能力和你一起解決 。

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行動三：學會原諒和放下 。如果你不甘心 ， 不愿意原諒和放下 ， 就對自己說下面這些話：“記仇會折磨著你 。怨恨是最容易的事情 ， 也是最沒有用、最沒有意義的事情，只有弱者才會去怨恨，才會在怨恨的糾纏下不斷沉淪 ?！?/p>

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