1. 首頁 > 生活百科 > >

女人美容養顏的食物 美容養顏的食物

生活百科知識百科

女生衰老的原因無非就是皮膚膠原蛋白減少，氣血不足，體內寒氣過多 。要想真正做到美容就要內外調理 。內要補氣，補血，治寒氣，滋養卵巢子宮，外要及時補水敷面膜，做有針對皮膚問題的美容 。只有內外協調 ， 才能事半功倍 。
現在天氣越來越熱，不能因為一時貪嘴而進食大量涼東西 ， 這對宮寒的人十分不利 。女生要適當的控糖 ， 減少糖份攝入才能維持自己皮膚的彈性 。所以我們要選擇的食材既要滿足口感又要為自己補氣血 。下面介紹一下銀耳蓮子粥的做法 。
食材：
銀耳1個
蓮子10顆
枸杞5顆
干紅棗10顆
蜂蜜1勺
做法：
1.銀耳去根洗凈后撕碎溫水浸泡1小時 。
2.蓮子去心后洗凈溫水浸泡1小時 。
3.枸杞洗凈，無需浸泡 。
4.干紅棗洗凈 ， 去核，溫水浸泡30分鐘 。
5.鍋內放入足量的水，將浸泡好的銀耳，蓮子紅棗放入鍋中，大火燒開 。
6.大火燒開后放入枸杞轉小火慢慢熬煮，小火熬煮2小時后關火盛出放涼 。
7.等粥完全冷卻后加入一勺蜂蜜，攪拌均勻 。這樣 ， 一款補氣血又滿足口感的粥就做好了 。
小妙招：
1.想要銀耳粥熬出來軟糯一定要將銀耳最下端黃色根部去除 ， 并且撕成小塊 。
2.蜂蜜一定要在粥完全冷卻后加入，溫度過高會破壞蜂蜜的營養成分 。
營養成分：
【女人美容養顏的食物 美容養顏的食物】1.銀耳含有豐富的維生素D，能夠增強機體免疫力 。銀耳富有天然植物性膠質 ， 長期服用能夠滋養皮膚 ， 臉部祛黃祛雀斑等功效 。
2.蓮子滋養補虛 ， 通利十二經脈氣血 ， 對于氣血不足，身體虛弱的人是營養佳品 。
3.蜂蜜具有潤燥，解毒通便，潤腸的作用 。特別是熬夜后，能夠使人快速恢復疲勞 。美白細膩皮膚 。
4.紅棗富含維生素A 、維生素c多種微量鈣等營養元素，能夠養心血，安心神，緩解脾虛食少，乏力，失眠 。
5.枸杞具有明眼護目，補血的功效 。其中富含的維生素E，能夠清除人體自由基，起到抗衰老的作用 。
紅糖桂圓紅棗枸杞雞蛋湯