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每天只喝粥不吃飯,一個月后會有什么結果? 只喝粥不吃飯會怎樣

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【每天只喝粥不吃飯,一個月后會有什么結果? 只喝粥不吃飯會怎樣】江一魚用親身經驗告訴你，只喝粥不吃飯一個月后你會瘦掉十幾斤 。
去年因為智齒長歪了，臉腫的像嘴里塞滿東西的松鼠，不得已去拔牙，因為拔牙創傷很大，所以拔牙后有20天的時間幾乎都在吃流食，基本都在吃粥 。體重瘦了十斤 。
但是不建議大家采取這種方法來減肥 。但是喝粥也不像很多評論中說的那樣對身體不好 。
這就要看，你怎么喝粥，喝的是什么粥 。

每天只喝粥不吃飯,一個月后會有什么結果? 只喝粥不吃飯會怎樣

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用粥來搭配飯菜，就是一個非常健康的選擇了 。
但是就腸胃健康而言，假如不是身體原因迫不得已要每天吃流食而喝粥，還是建議不要長期這樣做 。而且也并不是所有人都適宜喝粥的哦，不但不會對身體好 ， 反而會“雪上加霜” 。
長期只喝粥不吃飯會減弱腸胃消化能力 ， 有些人不適合喝粥不知道樓主為什么會提出這樣的問題 ， 不知是以健康為目的，還是以減脂為目的 。
但是從這兩方面出發 ， 江一魚來講解一下長期只喝粥不吃飯會發生什么變化：
1、米在熬煮過程中會變軟爛 ， 非常容易消化，對于腸胃虛弱、牙口不好或者因患病期間要吃流食的人來說，粥可以幫助補充能量 。
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但是一天三頓都喝粥，會因能量和營養攝入不足而營養不良 。
2、因為粥已經糊化 ， 不需要咀嚼，因此不能促進可以幫助消化的唾液腺的分泌 。
水分較多的粥在進入胃里后，會起稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹 ， 胃運動緩慢，不利于消化 。
因此有胃病的人并不適宜頓頓喝粥 。
3、對于容易反酸、燒心的胃食管返流胃病患者來說，非但喝粥沒有保健作用，反而會“雪上加霜” 。粥是流質，容易加重胃食管返流 ， 應該進食半流質或固體食物 。
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教你這樣喝粥有益身體健康1、喝粥固然對腸胃有一定的好處，但是不必頓頓都喝，以一周兩到四次為最佳 ， 或一日一次為好 。
2、腸胃功能較弱人群，可以選擇好消化的食物，慢慢咀嚼，讓身體慢慢消化吸收 ， 逐漸提高腸胃功能 。
3、粥的種類有很多種 。為避免營養單一，我們可以每日煮營養粥來補充營養 。
比如：羊肉粥、瘦肉粥、紅棗枸杞小米粥、海鮮粥、鴨肉粥……等等
幾乎大半的食材都能跟米產生很棒的組合 。不但營養倍增，而且風味絲毫不減，甚至略勝一籌 。
每日營養粥搭配蔬菜、主食等 。讓你攝入的營養更加均衡，也讓身體消化功能建強 。
是非常有益身體健康的喝粥搭配哦！
粥和米飯都是谷類，無論吃用哪一種都符合《中國居民膳食指南》中“谷類為主”的原則 。
此時，如果把粥或米飯注意“粗細搭配”就更加健康了，也就是除了大米 ， 搭配一些小米、高粱、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、紅豆、綠豆等粗雜糧為原料 。
粥在熬煮的過程中，大米中的淀粉會產生糊化反應，即大米吸收充足的水分后變成了粥 。在這個過程中，由于淀粉顆粒細化了 ， 人體對其消化、吸收的速度也就更快了，所以粥的營養就更加容易被人體利用，對于病后體弱、脾胃虛弱的人群喝粥能養胃益氣、促進身體恢復 。但對于糖尿病患者 ， 喝粥后的血糖反而容易迅速升高，因粥煮得越久越爛就越容易被吸收，血糖就越高 。另外 ， 對于胃酸分泌過多者，是不宜喝粥的 ， 會導致病情加重，因為喝粥會促進胃酸的分泌 ?！?/p>