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老公經常半夜才回家 老公每天凌晨回家原因

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婚姻咨詢案例：老公經常半夜才回家，該怎么辦？【案例簡述】

老公經常半夜才回家 老公每天凌晨回家原因

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來訪者瑤瑤是一位標準的家庭主婦 ， 40歲上下 。據瑤瑤講述，最近一段時間，老公搬回公司宿舍住宿了 。之前 ， 夫妻二人因為老公天天晚上喝酒應酬、半夜才回家的問題，經常吵架 。但是，現在自己跟孩子在家，回想自己跟老公的關系是時候改善一下了，便預約了度麥學苑心理關愛中心的一對一心理咨詢 。
【咨詢經過】
按照約定的時間，來到了二樓的心理咨詢室 。咨詢師曉飛老師第一次見到瑤瑤，可以看得出她滿臉的憔悴與無奈 。
“老師，我老公已經一周不回家住了 。我該怎么辦呢？”瑤瑤在坐下后，急迫的地問到 。
【老公經常半夜才回家 老公每天凌晨回家原因】咨詢師：“我能理解你現在的心情，可以說說你跟老公之間發生什么事情了嗎？”
瑤瑤回答說：“跟老公是大學同學，結婚后感情一直很好，前些年孩子讀高中 ， 需要陪讀，我就辭職專門陪孩子，順便照顧老人 。去年老公升職后，經常加班，天天晚上半夜才回家 ， 我們就開始吵架 。最近孩子的學習也受到了影響，成績下降了不少 。他反而搬回公司宿舍住了 ， 我給他打電話，他就說忙 ， 我也不知道該怎么辦才好 ?！?br />
老公經常半夜才回家 老公每天凌晨回家原因

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咨詢師：“你們天天吵架么？”
瑤瑤說：“也不是天天吵 ， 如果我心情不好，他回家晚，嘮叨他的時候，我們就會吵起來 。如果我不說他，我們就能好好的 。但是他這個樣子，我能不生氣么?”
咨詢師：“那就是說，如果你心情好，能調整自己狀態的時候，他對你還是挺好的 ?！?br /> 瑤瑤：“還好吧 ， 老師 ?！?br /> 咨詢師：“那你覺得應該怎么樣調整跟老公的關系呢？”
通過近一個小時的咨詢，瑤瑤明白了首先應該改變自己 。改變自己與老公的溝通模式，自己內心需要的 ， 只是讓老公多陪陪自己、照顧自己、愛自己多一點 。學會把自己的內心需求表達出來，而不是一味地指責對方 。
一周后 ， 瑤瑤反饋說 ， 老公已經搬回家住了 。而且兩個人能正常溝通與交流 。
【經驗感想】
老公經常半夜才回家 老公每天凌晨回家原因

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在夫妻關系溝通時，要學會表達自己 。
首先要客觀的、不帶評判地表達事實，比如：老公，你今天回家很晚 。
其次要表達自己的感受，比如：我感覺很難過、傷心，因為我在家等了你一晚上 。
再次要表達自己的想法，比如：我覺得你已經不在乎我了 。
最后要表達自己的需求，比如：我希望你明天能早點回家 ， 咱們一家能一起吃飯 。
當這樣去表達自己的時候，對方才能認真聽，并且能夠聽懂 。一味地指責、爭吵，解決不了實際的問題 ， 而且往往會造成更大的問題 。