1. 首頁 > 生活百科 > >

帶動女兒走出抑郁的爸爸說 陪伴女兒走出抑郁

知識百科抑郁

本篇作者 | 天道酬勤
本篇編輯 | 董小姐
【帶動女兒走出抑郁的爸爸說 陪伴女兒走出抑郁】當值編輯 | 識無邊
▼
今日導讀
今天帶給大家的分享，來自一名抑郁癥孩子的爸爸，這是他在女兒抑郁后，開始進行自我學習、調整2個月來的心得體會總結 。
自女兒在2017年下半年出現抑郁、焦慮、心境障礙以來 ， 女兒對他的反感與不接納 ， 讓他一度過著放不開、不痛快、“苦行僧”似的生活 ， 妻子也一并出現了壓抑焦慮的情緒 。而他，勇敢地選擇從改變自己開始，帶動妻子和女兒的成長 。
對于自己，他學會了臣服當下、摯愛自己、敞開心扉、接納能量，對于女兒的狀況，他選擇和妻子先活出來，把自己活成一束光，再帶動女兒從黑暗中走出來 。2個多月的學習，女兒內心越來越有力量了，情緒更平和、更穩定了，認知也正確 。
天道酬勤爸爸詳細地分享了自己的學習方案和他認為的學習誤區 ， 值得各位家長朋友們學習 。

帶動女兒走出抑郁的爸爸說 陪伴女兒走出抑郁

文章插圖
前言：我們善待自己，就會生出內心與生俱來的愛與光明，并帶著愛與光明的能量與周圍的世界相處 。我們善待自己，就會善待大自然、動物、植物和身邊所有的人事物，就會把愛與和平的種子，播種到有緣人的世界里 。
今天，是我進入郁金香家長學校學習的第62天，也是我學習脈輪舞動和正念冥想的第62天 。60多天以來，我從晨起到入眠，每天像手表上擰緊的發條，如饑似渴貪婪地浸泡在郁金香各種學習中 。
學習對我而言是一種享受，我每天樂此不疲，在老師們的引領下，我，一路前行 ， 一路芬芳 。我知道，生活就是追逐一場又一場的美好，只要我篤定向前，生活的小確幸就會在下一個路口 ， 與我和我的家人不期而遇 。
臣服當下，摯愛自己，敞開心扉，接納能量
受原生家庭和父母的影響，我從小就是一個非常內向、膽小怕事、節儉、勤懇、心思重重的人，平時不言少笑，自從女兒2017年下半年出現抑郁、焦慮、心境障礙以來，女兒反感我、不接納我，我更是放不開，過著不開心、不痛快，似乎有點“苦行僧”的生活 。
3月1日，我進入郁金香學習后，特別是學習脈輪舞動和正念冥想后 ， 我改變了我的認知，我愿意放棄我所有迂腐陳舊的思想、我愿意丟棄所有我舊的信念來創造新的環境 。我學會了愛自己、喜歡自己，我接納我原來的樣子，我贊同自己 。
我現在美好的一天，從感恩和喜悅開始 ， 我愛我本來的樣子，我愛我的所作所為 。我每天清晨起床后，會對自己說：“我值得擁有最好的生活，今天是美好的一天 ， 我的世界里一切安好！”
下面，我想來談談這段時間里，我、妻子和女兒身上發生的變化 。
帶動女兒走出抑郁的爸爸說 陪伴女兒走出抑郁

文章插圖
我的變化
改變了我的身體狀況 。以前的我，沉悶沒有生機 ， 現在的我，全身放松、通透輕靈、似乎身輕如燕、健步如飛、走路帶風 。
提升了我的生活品質 。以前我失眠嚴重、晚睡晚起，剛開始學習脈輪舞動和正念冥想的3月初那幾天，我還是睡不著，現在到了晚上睡覺時，我基本酣睡一覺到天亮，每晚10:30左右睡 ， 早上6點自然醒來起床 。
改變了我的工作理念 。近五年來，我在單位身兼數職挑重擔，精疲力盡、心力交瘁、身體每況愈下 。4月8日上午，單位和上級領導給我壓重擔 ， 通知我去新的崗位報到，我立即傾聽到了我內心潛意識的聲音“你太累了 ， 人到中年該歇歇了，身體吃不消了” 。