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帶動女兒走出抑郁的爸爸說 陪伴女兒走出抑郁( 三 )

知識百科抑郁


女兒近期很忙，忙于她的4幅畫作為兩張書簽的正反面，免費提供給即將上映的電影《指環王》哈爾濱、青島、大連等一些電影院的承辦方 ， 印制賣給看電影的人，女兒在做公益；又在趕制畫3幅動漫畫，免費提供給一日本人出版的書里作插畫；女兒在自己造藥 。這段時期情緒較穩定，晚上睡覺比以前更早些，女兒正朝著自我療愈的道路行穩致遠 。祝福女兒，感謝妻子 。
近日，女兒又在忙于籌劃組織眾多愛好者在外地一大城市參加一場線下動漫cosplay 。我倆都認為：難度非常大，擔心女兒種種困難，但不能阻止，她讓我倆做什么我倆就盡量支持她，就讓女兒自己去面對這場活動的一切吧！我倆唯有放下擔心，過好當下 。

帶動女兒走出抑郁的爸爸說 陪伴女兒走出抑郁

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方向對了 ， 方法得當 ， 步履不停，靜待花開
鏡面老師說過，只要方向對了，假以時日，孩子一定會康復 。其實我和我妻子早在2018年就進入了郁金香家長成長群和正念冥想群，但只是每天瀏覽下群里的信息，并沒有系統去學習，只是執行了郁金香倡導的“三不”原則，妻子在家對女兒也是：有求必應，無求不擾 。
現在，學習兩個月了，我倆自己先活出來，把自己活成一束光，帶動女兒從黑暗中走出來，對女兒恢復社會功能，練就與這個世界交手的能力就更有信心了 。
我每天首先按照老師布置的課程要求學習，同時有自己的一套自學流程：每天清早6點我朗誦晨起發愿、父母規和《當我內心足夠強大》、《我允許》，早中晚各兩遍 ， 堅信女兒能夠收到這些宇宙的力量！
我每天在6:30、11:20、15時或18時至少共做3-4次脈輪舞動和正念冥想，每次正念冥想做兩遍，并懷著愛 ， 將療愈的效果，全部回向給我的家人 。上午下午還閱讀靜心三本書和《生命的重建》 。
傍晚散步聆聽撒紅老師的各種音頻，其中《我的情緒我做主》已聽了三遍了 。周一至周五晚上的“涵香直播間”是我學習的重頭戲，先脈輪舞動，后正念冥想，靜坐冥想是與身體鏈接與心靈對話的極佳載體，是培養覺察和包容能力最好的方法 。在直播間 ， 老師還會做心理學普及，答疑解惑，來自天南海北的一群人在云端直播間 ， 能量互動，同頻共振，彼此陪伴 ， 彼此滋養，我受益匪淺 。
自3月1日以來，每晚一結束 ， 我都趕快將當時的學習感悟發至正念冥想群打卡，并將整個一天的所有學習內容收獲都發至郁金香家長共修學校群打卡，這是對自己當天一天的學習總結 。
近日迪婭老師說：分享就是收獲 ， 說不清楚拿不到，說不明白做不好 。分享的過程就是創建新的思維模式的一個過程，學習使人進步 ， 分享使人成長 。更加堅定了我的學習方法 。
帶動女兒走出抑郁的爸爸說 陪伴女兒走出抑郁

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學習過程中，我覺得要避免“兩種錯誤傾向”：一是學習的“功利主義” 。我們許多家長一進郁金香家長學校，就抱著“要讓孩子和伴侶改頭換面”的想法，殊不知，改變我們家長自己都很難，何況去改變別人？外面沒有別人 ， 只有你自己 。人生的現實，是我們內心反應的明鏡 。我們家長把未曾實現的愿望要求投射到孩子和伴侶身上，殊不知，痛苦、不安和恐懼開始蔓延，家里開始雞飛狗跳，不得安寧 。
二是用“假學習”來麻痹自己 。我覺得：學到要知道，知道要用到，用到要得到 。要學以致用 ， 面對孩子情緒高漲時，家長要“觀呼吸”向內看，要正念冥想，隨時轉念，關照自己的思想，先穩住自己的情緒，做家庭氣場的“定海神針” ， 小孩自然就會慢慢平靜，這就是“吸引力法則” 。