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當眾演講怎么才能不緊張

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轉眼工作二十多年了，這期間，公眾溝通是我工作內容的重要組成，所以對你的問題有一些自己的體會，剛好悟空問答也將問題推送給我，這是一個非常有意義的問題，一個是關注這個問題的朋友特別多，另外 ， 是很多朋友都因為種種原因，走入了一個嚴重的誤區，接下來就結合自己這些年的工作，談一些自己的認知，希望對你有所幫助 。
厘清一個真相：無論是誰 ， 在眾人面前演講都會緊張，毋庸置疑 。

當眾演講怎么才能不緊張

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另外 ， 你提到了如何克服緊張情緒？這是這些年我遇到的咨詢的特別多的一個問題 ， 為什么這么多的人都會問到這個問題，一個是這個問題非常常見，說明有一定的普遍性，之所以有普遍性，是因為緊張本來就是人們面對公眾演講時的正常反應，另一個是之所以大家希望尋求解決辦法，可能是因為沒有做深入的思考，而且受到誤導，因為有很多教受克服緊張情緒的課程，結果可想而知？
如果緊張可以克服，那喜悅、憤怒、恐懼等都是否可以克服？顯然是不能的，所以正確的方向應該是如何克服“過度”緊張情緒，雖然只是一詞之差，但實質相去甚遠，相信你看到這里也會有恍然大悟 。
當眾演講怎么才能不緊張

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接下來分享克服過度緊張情緒的三個重要方法：
一、熟悉環境對于演講環境的陌生感是造成過度緊張的重要原因，所以最好能夠在正式開講之前熟悉會?。?登上講臺，模擬開講幾分鐘，等到正式登臺的時候就不會過度緊張了 。不要小看這幾分鐘哦 。
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二、駕馭內容之所以很多人登臺會過度緊張，一個重要原因是對自己講述的內容難以駕馭 ， 心里沒底 ， 沒有自己的理解，講的都是套話，空話，甚至不知所云，所以出現過度緊張就在所難免，講自己有所理解最好是有自己見解的內容，動輒就是“如何成功”等自己都無法駕馭的課題 ， 效果可想而知 。
當眾演講怎么才能不緊張

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三、關注過程造成過度緊張的另一個重要原因是過度關注結果，當我們的注意力過度聚焦在結果，就會特別容易受到會場聽眾一舉一動的影響，有人看手機、交流甚至起身離開，在每一場溝通中都是常見的，在所難免的，原本可能是他們確實有重要的事情需要溝通處理，但投射到講者的內心 ， 可能是自己講的不夠吸引力，導致聽眾注意力游移，如果這樣的負面暗示持續疊加，結果可想而知 。所以要把關注度聚焦講解過程 ， 全身心講解每一個內容 ， 不關注結果可能會有更好的結果 。
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希望我的分析能夠對你有所幫助，如果關于公眾溝通還有什么問題，可以繼續提問溝通 。
曾經有過緊張，一頭霧水 ， 語無倫次，不知都說了什么，往往緊張過后胃疼 。
最后心智成熟了吧，看開了許多，也就放松了 。
先是大概理清演講的提綱，再就是對著底下黑壓壓的一片人頭，你就只當那是一些平時與你亂侃大山的朋友 ， 或者隨時隨地交談的家人 。只要記住提綱的內容，就會很快的把你的意思講出去 。
【當眾演講怎么才能不緊張】另一點就是要多讀書，多看時政新聞，多在朋友中間講你所理解的東西，這樣時間長了就有自己的思想 ， 也鍛煉了口才有啥說了 。