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芒果對腸道 芒果的營養和價值

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芒果被稱為熱帶果王，甜的獨特，果肉顏色又美，是好吃的水果，也是很好的甜品食材，也可制成果醬、蜜餞、小菜等 。


說到芒果的好處，可以看看其營養成分：

  • 芒果含糖高達１２％～２４％（肥胖者、糖尿病人小心?。?br/>
  • 可溶性固形物質超過１４％；
  • 每１００克鮮芒果汁：含蛋白質０．５～０．９克 ， 維生素Ｃ３０～１４０毫克 ， 維生素Ａ４０００～２００００國際單位，還含有維生素Ｂ１、Ｂ２及人體所必需的微量元素等 。其中，最為突出的就是維生素A的前體胡蘿卜素，成分在水果中是罕見的高 。
  • 成熟的芒果可在醫藥中作緩瀉劑和利尿劑用 。


雖然看上去營養成分還不錯，但芒果卻稱不上是健康的水果 。


“利口不利腹”，吃的時候要注意

1，過敏體質者慎吃 。芒果含致敏蛋白以及果膠、醛酸等容易讓人過敏 。因此過敏體質的人，一定要先少量試吃；即使沒有明顯反應 ， 也不要多吃 。吃完最好漱漱口 。
2，飯后不宜馬上吃 。芒果的果酸會刺激腸胃產生大量胃酸，故建議芒果在飯后1~2個小時后吃比較好 。飯前或飯后馬上進食容易引起腹瀉、胃痛等不適 。
3，一次不要吃多 。芒果含有較多粗纖維和黏液質，不好消化，不提倡一次進食太多 。
3 ， 買來的芒果別放冰箱冷藏 。冷藏會使其表皮發黑 。放在常溫下就好 ， 并盡快在新鮮時享用 。
4，中醫認為芒果濕熱 。胃腸濕熱或患皮膚病、口舌生瘡者，避免吃芒果 。
5，路邊綠化芒灰塵以及農藥殘留多 ， 不要食用 。




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芒果因為味道特別好所以很受歡迎，經常吃芒果可以清理腸道，還有促進食欲的功效，有嘔吐的人也可以吃一些 。維持機體的正常視覺功能：芒果富含維生素A具有促進視紫紅質再生的功能，從而發揮作用 。