1. 首頁 > 生活百科 > >

孕婦懷孕期間吃什么好

生活百科知識百科

懷孕期間不必刻意追求高脂肪、高蛋白的食物，關健要營養均衡 。當然也不是高脂肪、高蛋白的一概不吃，只要適量就行了 。除此以外，要多吃易消化的食物，充足的蔬菜和水果也是必不可少的 。蛋白也分動物蛋白和植物蛋白，例如豆類及豆制品，如豆腐也要多吃才好 。
【孕婦懷孕期間吃什么好】值得每一個孕婦注意的是，要加強孕期體重的監測，營養過剩會造成胎兒肥大，羊水過多，對孕婦以后的順產不利;而且孩子從小肥胖容易終生肥胖，而肥胖也易引起高血壓、高血脂和糖尿病 。但營養不足，會造成胎兒發育不良，后果也很嚴重 。所以孕期孕婦的體重監測很重要 。
另外有的孕婦害口，吃不下，既使有這毛?。?為了保證孕婦及胎兒的健康 ， 也要盡量地多吃一點 。至于懷孕期有的孕婦會口味改變，有的喜食酸和辣，有的喜食甜 ， 都很正常，應盡量滿足孕婦的口味 。
除此以外，懷孕3個月以后，胎兒已順利著床，孕婦應適當增加活動量，如早晚各散步半小時，但應注意盡量避免激烈運動 。
另外 ， 懷孕的頭3個月和最后2個月應盡量避免性生活，特別是懷孕后期不能壓迫孕婦的腹部 。孕婦還應注意衛生，特別是性衛生 ， 性生活前后男女雙方都要清洗，以免感染影響胎兒 。
還有一點特別是準爸爸應注意，備孕前半年及整個孕期 ， 包括新生兒期，都應戒煙戒酒，以免造成孩子的大腦發育不良 。我有一個朋友 ， 天天喜歡喝點小酒，孩子生的既漂亮又可愛，但數學不行 ， 多次考大學都因數學成績太差拖累，最后上了個民辦大專 。歷史上詩仙李白的兒子沒有一個成器的，也是這口酒害的 。
總之，孕婦除了注意營養和膳食均衡外，還要保持愉快的心情和適量的運動 。最后 ， 祝各位寶媽生個健康的寶寶!
首先，再次提醒各位新手媽媽們——懷孕不是生病，該吃吃，該喝喝！一條原則(寒涼和容易引起子宮收縮的禁食）！
我懷兩個寶寶除了日常飲食外，每天固定吃的有：蛋白粉沖水喝一次，應季水果兩單三次，堅果十幾個，蔬菜每天必備一個清炒的(懷老大的時候吃了辣椒導致十多天不好 ， 所以后期包括懷老二再沒吃過辣椒，等生下來后期斷奶了才又開始吃 。希望寶媽們一定注意不吃或者不要吃太辛辣的食物，一旦感冒咳嗽真心很難受