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十天瘦十斤的減肥方法 十天如何快速瘦十斤

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謝邀！我是專注于膳食營養和減肥科普楊 。下面是我對這個問題的回答 。
十天內完成減重10斤，肯定會傷及身體 。無論可能不可能，正常減肥都完全沒有必要這么急 。如果因特殊原因，確實需要在十天內減掉10斤體重，即使采用極低能量療法恐怕也難以實現 。唯一的選擇可能只有手術治療這條路 。一，十天速瘦10斤可能嗎？
人體脂肪在降解過程中，1㎏所釋放出的能量大約為7000kcaI，也就是說，每減輕體重（脂肪）1kg，必須大約要減少7000kcaI的熱能攝入 。我國成年人（18~49歲）輕身體活動者每天能量需要量男性大約為2250kcaI ， 女性大約為1800kcaI 。現在即使按照極低熱能療法的最低限度，把每天熱能攝入限制在200kcaI，住院在醫生的密切觀察下進行減肥治療，女性每天也只能節省1600kcaI，男性節省2000kcaI熱能，顯然達不到每天（3500kcaI）減脂1斤的目標 。因此，就剩下了唯一辦法一一手術治療 。
二，手術治療
在臨床營養學上，通常把肥胖的治療分為三級療法：通常最低級、也是最普遍采用的是生活方式療法和行為療法，生活方式療法主要是通過調整膳食結構（即熱能攝入的減少）和增加運動量；行為療法主要是指針灸、按摩、經絡治療等，主要針對輕、中度肥胖患者 。中間第二級為藥物治療，一是通過中樞性作用減肥藥抑制中樞對5-羥色胺和去甲腎上腺素的再攝取而減少食欲；一是利于非中樞性作用減重藥，通過抑制腸道胰脂肪酶來阻斷進食的脂肪在腸內的吸收 。
三級療法的最頂級是手術治療 。外科手術治療主要是通過吸脂術、切脂術、各種減少食物吸收的手術，如胃轉流術、空腸回腸分流術、垂直袖狀胃切除術、胃束帶術與胃囊術、Roux-en-Y胃旁路術和袖狀胃切除術等方式達到治療肥胖的目的 。
結語：外科手術治療肥胖來的最快，同時也是肥胖者的最后一道防線，主要是針對重度和惡性肥胖在一切手段介失敗后的無奈選擇，并且手術治療也并非一勞永逸 。沒有特殊情況或萬不得一 ， 需謹慎選擇 。
【十天瘦十斤的減肥方法 十天如何快速瘦十斤】多吃清淡飲食，少吃油 。