具體情況具體分析 。只能說晚上喝酸奶容易胖 。
沒有什么食物是一吃就胖 。
人體體重的增減是看一定時期內攝入的總熱量和一定時期內消耗的熱量的關系
比如你每天消耗2000大卡的熱量，攝入的熱量低于2000大卡，那么長期以來你的體重就會減少 。相反 ， 則體重增加 。
所以很多人認為減肥的時候這個不能吃 ， 那個不能吃是不正確的 ， 如果你一天吃的東西不多，晚上喝些酸奶當然不會胖 。相反，如果你一天攝入過多的熱量 ， 比如吃了燒烤 ， 火鍋等食物，那么晚上不喝酸奶則會增加體重 。
傖老師建議，如果忍不住想要吃些好吃的，比如甜品 ， 火鍋等熱量比較高的食物，那么最好當天和以后幾天適當少吃些主食和脂肪類食物，當然，如果平時吃的比較干凈，那么偶爾大吃一頓對于形體的保持也無太大關系，畢竟真實體重的增減（排除體內儲水和脫水的情況）是一個長期的過程 。
最后附上幾天減肥守則：
一、所有能看見肥肉的東西都不吃 。
二、不喝任何酒和飲料 。
三、每天吃的植物油不超過可樂瓶蓋3瓶蓋 。
四、清理掉家里所有的即食食品，不要再買任何新的即食食品
五、每周外出就餐的次數控制在一次以內，外出就餐時就要吃主食 。
六、不吃任何油炸、油煎食物 。
七、每天的食物中必須要有600克綠葉子青菜 。
八、只要有條件，晚餐都在8點前吃完 ， 且晚餐后不再進食 。
如果有疑問，歡迎大家留言，傖老師知無不言 ， 謝謝閱讀！
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感謝邀請：一杯100ml的酸奶熱量72 大卡，熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了糖 。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的，酸奶食用過量，可能會造成吸收過多的熱量而導致體重增加 。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后或者晚上喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，如果消耗不完這些熱量也會增加體重 。再者喝過多的酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡 。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更是不能食用過量 。最好在早上食用 ， 因為早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好 。但是要注意 ， 早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、面包等 。酸奶中蛋白質和鈣含量較豐富的奶制品，且不含乳糖，建議減肥期間適量飲用 。
【酸奶晚上喝了會長胖嗎 晚上喝酸奶會不會發胖】
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