所謂的家常菜就是我們平日里經常吃的菜肴，去到菜市場不用挑的眼花繚亂，買回來的食材比較新鮮 ， 家常菜的營養比較豐富且經濟實惠，最主要的是烹飪起來沒那么復雜 。
那么，孕婦適合吃什么家常菜呢？
【孕婦適合吃什么家常菜竅門】1.豆腐: 豆腐含有鐵、鈣、磷等人體必需的多種微量元素，豆腐可以跟很多食材搭配，比如魚頭豆腐湯、麻婆豆腐、紅燒豆腐、肉末豆腐等 。值得注意的是豆腐不能和菠菜、竹筍一起吃，容易結石 。

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2.雞蛋: 雞蛋的營養價值自然不用說了，孕婦吃雞蛋的好處很多 ， 不過一天不要超過2個 。雞蛋也是百搭的，比如紫菜蛋花湯、五花肉燜蛋、肉末蒸蛋、牛奶燉蛋等 。同樣，鴨蛋、鵪鶉蛋也非常適合孕媽家常做菜吃的 。


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3.海魚: 海魚富含各種礦物質，特別是鈣鐵鋅，多吃海魚可以促進胎兒大腦發育還能預防孕婦缺鈣 。海魚的種類非常多，但是我推薦黃花魚、倉魚、海鱸魚等 ， 這些魚是我孕期經常吃的 。


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4.蔬菜: 當季的蔬菜營養豐富，且不受污染，孕婦多吃蔬菜可以潤腸通便還能補充維生素 。蔬菜買回來記得用鹽水浸泡一會 ， 這樣容易祛除一些殘留農藥和寄生蟲 。
5.肉類:豬肉、雞肉、牛肉等都是家常菜，不管是炒肉還是燜肉還是煲湯都是非常美味的 。不過孕期不要吃肉太多，容易引起肥胖 。


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