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神仙起居法|楊少師《神仙起居法》，看楊凝式漸入神仙路！

楊凝式楊少師乾祐神仙起居法

《神仙起居法》是古代醫學上一種健身的按摩方法 ， 文體近似口訣 。 書于后漢乾祐元年(948年) ， 楊凝式時年76歲 。 此卷草書8行 ， 共85字 ， 縱27cm ， 橫21.2cm 。 文曰“神仙起居法：行住坐臥處 ， 手摩脅與肚 。 心腹通快時 ， 兩手腸下踞 。 踞之徹膀腰 ， 背拳摩腎部 。 才覺力倦來 ， 即使家人助 。 行之不厭頻 ， 晝夜無窮數 。 歲久積功成 ， 漸入神仙路 。 乾祐元年冬殘臘暮 ， 華陽焦上人尊師處傳 ， 楊凝式 。 ”后紙有宋代米友仁、元代商挺等人題跋 ， 卷前右下角有明項元汴“摩”字編號 。 卷前后及隔水上鈐有宋“紹興”、“內府書印”及元明清以來120余方鑒藏印章 。 此卷最早為宋高宗內府之物 ， 后為賈似道所藏 ， 明代為項元汴所得 ， 至清代乾隆時進入內府 。 歷代遞藏、綿絡不絕 ， 可以想見其煊赫馳名 ， 為世所珍愛 。
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【神仙起居法|楊少師《神仙起居法》，看楊凝式漸入神仙路！】釋文：神仙起居法 。 行住坐臥處 ， 手摩脅與肚 。 心腹通快時 ， 兩手腸下踞 。 踞之徹膀腰 ， 背拳摩腎部 。 才覺力倦來 ， 即使家人助 。 行之不厭頻 ， 晝夜無窮數 。 歲久積功成 ， 漸入神仙路 。 乾祐元年冬殘臘暮 ， 華（陽）焦上人尊師處傳 ， 楊凝式 。