我個人不需要減肥 ， 不存在這個問題 ， 但看到需要減肥的人的痛苦，看到有人在餐桌上見到自己很喜歡吃的菜，兩眼發光口水直流 ， 但一直在自己警告自己絕不能吃這個菜，這個痛苦勁，不但他痛苦，我也佩服他的意志力，這么可口吸人的菜他居然沒吃一口 ， 要是我可能會這次破例，下次再說，能不能節食只有天知道 ， 好在我不用為這事煩腦，不用節食，不存在這個問題 。我不存在節食問題 ， 但我有過戒煙歷史，雖然我現在還在抽煙，但不是因為我戒煙不成功 ， 而是不太想戒 ， 現在我如果要戒，是要這個決心足夠大，我是能戒掉的 。在過去的戒煙歷史過程中 ， 什么辦法都用過了，一直沒成功過，最后只有靠意志力才戒成功的，成功的程度可能大家都難相信，我一個老煙棍戒煙復抽的第一根姻 ， 居然發生了醉煙，重抽的過程和新學抽煙的過程差不多，差別只是上隱時間大大縮短 ， 我相信有我戒得這么徹底的人不會多，過去我也有過多次不太成功的戒煙史，復抽的第一根煙比什么都香，做神仙也不過如此 。我認為吃貨節食和我戒煙差不多，除了靠意志力硬扛別無它法 ， 其它辦法是沒有用的，這過程一天會比一天難受，不管如何難受都只能硬扛，時間扛夠后，這種難受勁會慢慢消退 ， 到那時就不會這么難受了 。
【穎兒減肥一天吃一?！?/strong>愛美食是愛生活的表現！所以，熱愛美食的人完全不必有什么莫名其妙的負罪感 。其實，完全依賴所謂的減肥餐對我們的身體和生活都是極不負責任的表現！所謂減肥餐，一般熱量極低 。持續吃這種飲食，流失的體重不會有多少是脂肪 ， 更多的是肌肉和水分！這與我們健康生活的初衷背道而馳 。所以，我推薦你采用系統健身訓練加循環飲食的方法來維持肌肉規模的同時削減脂肪 。這樣基本可以在享受美食的同時，維持健康 。但記??，荚~故茄芬騁膊灰て詡岢鄭?達到一個相對理想的體格水平就應該停止，否則依然會傷害你的身體 。