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感謝邀請 。我是“茗家小食光”，很高興回答您這個問題 。因為我每天都是認真做早餐的，從孩子上小學開始到現在快兩年了，堅持早起做健康營養的早餐 。孩子正是長身體需要營養的階段，所以首先要有足夠的營養來支撐上午的學習和運動 ， 其次飲食結構上盡量做到多樣化 。
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一般來說早上時間短，也比較緊張，再加上有時實在不想起床 ， 難免做飯時間就會縮短 ， 所以可以選擇一些簡單快手的，比如北方常吃的面條 。面條的種類也很多，西紅柿雞蛋面，蔥油面，拌面等都可以換著花樣做 。
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也可以做一些簡單的雞蛋餅，配上牛奶或者豆漿米糊類的都很營養方便 。
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如果會做一些烘焙點心，可以利用周末時間做一些蛋糕面包，這樣緊張忙碌的周一早晨就會輕松很多，或者還可以嘗試特別快手的小烘焙，利用早上時間就能完成 。
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如果實在沒有時間做的情況，可以買一些面包片，快速的做個三明治，里面的夾料可以豐富一些，配上一杯牛奶也能滿足營養需求 。
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還可以前一天多做點米飯，早上做個簡單的蛋炒飯，或者捏個飯團又是一種花樣 。
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總之，我遵循的早餐原則就是，保證有蛋類，肉類，奶類，還有維生素的互搭 。在省時簡單的基礎上 ， 做到食材多樣化，早餐種類多樣化，每天換一種花樣 ， 孩子吃的健康滿意 。
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以上就是我的回答，希望對你有所幫助，如果感興趣可以關注我哦！
你好，很高興回答你的問題，早餐是人一天當中最重要的 ， 不吃早餐對身體影響是非常大的，以下幾種是我平時給孩子做的早餐，簡單又營養，每天不重樣 。
1、白粥，現在都是定時的鍋，可以提前一晚把米和水放進鍋里，定好時間，等早上起來粥就好了 。（粥養胃又容易吞咽）再蒸個水蒸蛋 。（補充蛋白質）
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2、水煮雞蛋
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3、蛋炒飯，米飯可以是前天晚上多煮些 ， 然后放在冰箱里，等早上起來后拿出來炒，配上雞蛋，胡蘿卜??，机F瘸Χ?，玉米粒，少許的青菜 ， 一起混炒，好看又好吃哦！
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4、紅棗小米面發糕是前晚調好面放冰箱，第二天一早提前拿出來蒸就好，里邊是小米面和面粉摻著的 。不用另外加糖 ， 紅棗的口味正好 。
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5、香蕉雞蛋餅，各種煎餅都可以的，用橄欖油刷下平底鍋 ， 直接煎制 。里邊放了少許玉米面和黑芝麻，對于小點的寶寶怕上火的話，煎好后再蒸兩分鐘更好 。
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