您好，很高興回答您的問題，鑒于您最近不能吃辣，那么我為您分享以下四道美食一葷兩素一湯以及其做法，具體如下 。
1.清炒萵苣筍
首先我們需要準備一些食材，食材包括新鮮萵苣筍，大蒜，生姜，食鹽 。然后我們把萵苣筍簡單處理一下，給萵苣筍削皮處理，然后切成斜片 ， 與此同時，萵苣筍的葉子千萬不要浪費 ， 我們切成沫備用 。大蒜切片，生姜切絲然后起鍋燒油，油熱下入入蒜片姜絲進行爆香，然后我們下入萵苣筍進行翻炒，翻炒均勻后下入萵苣筍的葉子進行翻炒，在這里教您一個小竅門，可以加一兩滴香醋，這樣子炒出來的萵苣筍會更加的脆嫩，然后咱們加入適量的水翻炒均勻即可出鍋 。
2.招牌紅燒肉
首先我們先準備食材，包括五花肉，料酒 ， 生抽，桂皮，八角 ， 香葉，生姜 ， 大蒜，大蔥，冰糖 。我們先把五花肉用火燙一下，燙完后切成均勻厚度的小塊下鍋加入蔥姜以及料酒給它焯水，焯完之后咱們取出備用 。然后咱們起鍋燒油，油熱下入幾顆冰糖 ， 炒出糖色后下入五花肉，使得五花肉能夠掛住糖色兒 ， 然后咱們下入生抽，桂皮 ， 八角，香葉，大蒜，生姜進行翻炒，翻炒三五分鐘后咱們下入清水，再加入少許的啤酒小火進行燉煮，煮開后大火收汁，有條件的可以加幾個雞蛋也是非常美味的 。
3.蒜泥黃瓜
咱們準備食材黃瓜，大蒜，香醋，香油，味極鮮醬油，咱們把黃瓜清洗干凈 ， 拍一下，切成小塊，把大蒜去皮然后砸成蒜泥 ， 取出一個小碗，碗里面放入蒜泥，香油，味極鮮醬油，香醋 ， 攪拌均勻后淋在黃瓜上 ， 放入冰箱冷藏五分鐘即可食用 。
4.西紅柿雞蛋榨菜湯
準備兩個雞蛋，一個西紅柿，一包榨菜，把西紅柿清洗干凈切成小塊，把雞蛋打散，打散后加入一點點的食鹽進行調味，起鍋燒油，油熱后下入西紅柿進行翻炒，炒出香味后加熱水，大火燒開，燒開后加入雞蛋，雞蛋沿著鍋邊繞著倒，等雞蛋熟了以后加入一包榨菜，并且加入一些食鹽進行調味 。
【30種最常吃的家常菜不辣的做法 不能吃辣有什么家常菜】這是我根據您不能吃辣為您設計的一葷兩素一湯的食譜，由于您不能吃辣，我就分享了這幾道家常菜，也不知道合不合您的胃口同時也希望您注意身體，早日能夠回歸到吃啦辣的行列中來，因為說實話 ， 辣的菜系里面還是有很多美食的，那今天就分享到這里，希望我的分享對您有所幫助 ， 謝謝!
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炎炎夏日，為你推薦涼拌菜消暑開胃 ， 吃出健康 ， 敬請關注
西芹拌花生
主料西芹段 ， 花生仁各100克
調料 鹽 ， 味精 ， 香油，料酒，蔥絲，姜絲，海米
（1）海米洗凈，加料酒，蔥絲 ， 上籠蒸五分鐘，冷卻，西芹段焯燙 ， 撈出晾涼，花生仁入沸水煮約三分鐘，冷卻去皮
（2）將處理好的海米，西芹段 ， 花生仁放入鍋中，加鹽，味精，香油拌勻裝盤即可 。
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腐竹拌芹菜
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