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孕婦補充什么鈣片比較好 孕婦鈣片什么時候吃比較好

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【孕婦補充什么鈣片比較好 孕婦鈣片什么時候吃比較好】您好！近期身邊不少咨詢孕期營養素補充的問題 。我個人是備孕8個月，目前孕26周+，一直補充著復合營養素，會一直補充下去，哺乳期結束也會補充著，只是量多量少的問題 。個人不太建議單獨補充鈣片 ， 單獨補充任何一種營養物質都可能會影響其他營養物質的吸收利用 ， 或者對身體的各系統造成影響 。

孕婦補充什么鈣片比較好 孕婦鈣片什么時候吃比較好

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胎兒在大約7周左右的時候骨骼就已經開始鈣化，幾乎相同的時間，胎兒的齒齦下面，牙齒開始形成，上下牙床出現8顆乳牙胚基 。有個別寶寶出牙晚或者牙齒不好，可能跟孕期鈣儲備不足有關 。孕早期胎兒對鈣的需求量還不是太大，此階段的孕媽媽鈣的推薦攝入量仍然為800毫克 。對于那些飲食結構不合理 ， 不能夠從飲食中獲取足夠鈣的孕媽媽來說，建議補充一些復合營養素，好多孕媽媽在孕前期只吃葉酸片 。
到了孕晚期，胎兒骨骼鈣化加速，孕媽媽的鈣攝入量也增加到了1200毫克 。鈣的推薦攝入量在孕早期、中期、晚期分別為800毫克、1000毫克、1200毫克 。到了孕晚期很多孕媽媽會出現一些癥狀，如腿抽筋 ， 肌肉無力等，這往往是鈣缺乏的表現 。為了避免鈣缺乏，減少骨鈣流失，孕期合理的膳食加膳食補充是非常有必要的 。平日膳食中適當多攝入一些奶類和大豆制品以及綠葉蔬菜等，另外多進行戶外活動 ， 曬曬太陽 ， 促進維生素D的合成，利于鈣吸收 。

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生命開始的前1000天是孩子發育和儲備營養的重要階段，將會影響一生的健康 。孕期由血液通過臍帶直接向其供應營養，0～6個月靠母乳供應營養，6個月后靠母乳和輔食混合提供營養物質 。最初的胎兒期和6個月齡內，所需的營養物質幾乎全來自于母體 。母親是偉大的，拿鈣來說 ， 為了保證乳汁里的鈣含量，從食物中攝入的鈣不足時將會從自身的骨鈣中析出鈣供孩子食用，所以哺乳期的媽媽鈣的推薦攝入量為1200毫克 。為了保證孩子的健康發育，降低自身的營養物質流失，孕媽寶媽們要合理選擇和補充膳食補充劑來供身體所需，每個人的情況也有差異，還應根據實際情況相應增減 。
希望我的回答對您能有所幫助 ， 祝您健康！
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首先恭喜你已經過了容易流產的孕早期 。進入相對舒服一點的孕中期，一般孕媽需要在四個月左右開始補鈣，因為從四個月開始 ， 寶寶快速長大，需要鈣的量急劇增加，當然孕媽也不用擔心寶寶缺鈣的問題，因為寶寶會強行從母體吸收鈣質，所以補鈣大部分是補到孕媽身上，防止孕媽自身缺鈣或者產后缺鈣 。
我自己就是從懷孕四個月開始，醫生就叫補充鈣劑 ， 每天吃600毫克，一直在斷斷續續的吃到現在孕八個月也沒吃完一瓶100粒的 。因為自己沒有任何不適癥狀，也沒把補鈣這回事放在心上，但是到了七個月的時候，后半夜就出現小腿抽筋的現象，平均三天一次 。
如果有條件的話，孕媽可以現在開始補充鈣劑，我姐姐懷孕就吃了一個月的鈣片，生完寶寶后開始牙齒松動，牙間縫變大，而且膝蓋特別容易受傷 ， 骨頭很脆 。
有的人說吃鈣片會使胎盤鈣化，容易造成早產 ， 但是一般的鈣每天600毫克的鈣是不會有太多影響的 ， 因為孕媽本身和胎寶寶都需要大量的鈣，所以不用擔心 。