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孕婦煲什么湯對胎兒好 孕婦喝什么湯比較好?

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懷孕時期是一個特殊時期，胎兒的發育需要很多的營養 。對于孕媽媽來說，孕期喝湯是再好不過的了，在喝到鮮湯的同時還能補充各種各樣的營養 。
適合孕婦喝的湯實在太多了，在這里我推薦幾款我孕期喜歡喝的湯品 。
1、椰子雞湯材料：椰青（也可以用老椰子，老椰子煮出來的比較香，不過要挖椰肉比較麻煩，我一般都是用椰青，湯比較清甜），半只三黃雞或者海南文昌雞（雞肉一定要嫩），精鹽少許 。
做法：雞肉剁塊，滴幾滴料酒去腥（做椰子雞我不放姜，個人習慣而已），放入清水中泡20~30分鐘 ， 去掉血水，將椰子汁倒入鍋中，可以挖一點椰肉進去（椰青的肉有點像果凍），再加一點水（單單椰子汁太甜了），煮開后倒入雞塊，再次煮開后繼續煮幾分鐘，放鹽，然后就可以吃了，特美味 。
功效：椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用能夠改善孕媽皮膚，提高身體抵抗力 。椰子富含蛋白質、脂肪以及維生素B和維生素C，對胎寶寶的神經發育有好處，椰子還富含豐富的維生素和礦物質，對胎寶寶的免疫力和代謝也有莫大的益處 。

孕婦煲什么湯對胎兒好 孕婦喝什么湯比較好?

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（圖片來自網絡）
2、胡蘿卜玉米排骨湯材料：胡蘿卜、玉米、排骨、紅棗、精鹽各適量
做法：鍋里加水，水開后放排骨燙去血水，撈出后沖洗干凈，再放入胡蘿卜、玉米、生姜和紅棗煲湯，煮好湯后去掉姜，再加上少許油、鹽調味 。
功效：玉米含有大量纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止孕期便秘，豐富維生素E可以延緩衰老，滋潤皮膚，清除體內廢物；排骨富含蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ， 是孕期補鈣好幫手，防止孕期貧血，補中益氣 ， 增加體力 。
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3、鯽魚豆腐湯材料：鯽魚一條（差不多1斤），嫩豆腐若干、姜、蔥、蒜料酒、精鹽各適量
做法：姜切絲，蔥、蒜切碎，把鯽魚收拾干凈 ， 用刀在鯽魚身上劃幾刀方便入味，鍋內放入花生油，燒熱后加入一半姜絲，鯽魚入鍋，煎至表面微焦，倒入一壺熱開水（這樣煮出來的湯比較白），水要沒過魚，加入蔥姜蒜，放入少許料酒，大火燒開，撇去浮沫，放入豆腐，轉小火，再煮七八分鐘，加入鹽 ， 盛出就可以吃了 。
功效：鯽魚含有優質的蛋白質、適量的脂肪、豐富的維生素、無機鹽以及不飽和脂肪酸等 ， 有利于胎兒的發育，特別是腦部神經系統的發育 。鯽魚富含鋅，可以補身體，調節虛弱情況，鯽魚健脾利濕，促進血液循環 ， 可增進食欲，也可消除妊娠水腫 。不過豆腐性涼 ， 體質差的孕婦要少吃 。
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4、蓮子百合排骨湯材料：蓮子、百合、紅棗、排骨各適量，枸杞、精鹽少許
做法：將斬好的排骨塊放入沸水中氽燙一下，去掉血水，撈出備用，將紅棗、蓮子和百合一起洗凈 ， 蓮子取芯，百合掰成一瓣一瓣，將所有材料一起放入鍋中燉至排骨完全熟透，起鍋前加入枸杞和精鹽即可 。
功效：蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，孕婦吃蓮子可以幫助機體進行蛋白質 ， 脂肪，糖類代謝，并維持酸堿平衡，還能預防腰酸腿痛 ， 百合能潤肺止咳，清心安神，蓮子百合一起食用，可以清熱解毒，還具有安胎提供微量元素的作用，特別適合燥熱體質的準媽媽 。