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月經期間可以水果嗎 經期不能吃的水果有哪些

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處于月經期的女性需要注意的細節其實還是比較多的，為了減少一些不良情況的發生，處于經期的女性朋友應當要注意把握好日常的飲食 。那么經期的女性不可以吃的水果究竟有哪些呢？


事實上，在經期的時候多吃水果 ， 可以防治便秘情況的發生，避免盆腔發生充血，但是女性朋友們應當要注意的是，一些屬性偏冷的水果其實是不適宜在月經期間進行食用的 。對于女性朋友們而言 ， 其在月經期間應當要多吃一些平性的蘋果、無花果和草莓等 ， 而對于橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝屬于溫性的水果，也適宜在經期適當食用，但是需要注意的是，要注意把握好水果的食用量，盡量不要過多攝入 。


一般來講 ， 患者們在月經來潮前的一周飲食應當要堅持清淡和易消化的原則 ?；颊邆兇藭r可以多多嘗試吃豆類以及魚類等高蛋白食物，并且結合自身實際，多多增加綠葉蔬菜和水果的攝入，除此之外 ， 還要注意保持大便的通暢 ， 減少其骨盆充血情況的發生 。


在月經來潮初期 ， 可能大多數女性朋友會感覺到有腰痛癥狀的存在，這時不妨多吃一些開胃和易消化的食物，如紅棗以及面條等，以防止這一不良癥狀的發生 。在月經期間 ， 女性朋友們要多吃一些營養豐富且容易消化的食物，以更好輔助機體營養物質的補充 。


指導專家：龍騰飛（頭條號：婦科龍醫生），中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科主治醫師 。專長：月經不調，不孕不育，婦科良性疾病 ， 婦科內分泌疾病，盆底功能障礙性疾病 。如多囊卵巢綜合癥等內分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾?。?漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康復治療 。
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女性經期應需要注意的細節有很多，在吃方面尤為重要 。其中果類飲食也分為：性平，性溫，性涼 ， 性寒 。
如性平：李子、花紅（沙果）、菠蘿、葡萄、蓮子、白果、花生、山楂等！
性溫：桃子、杏子、大棗、佛手柑、金橘、核桃仁、櫻桃楊梅等！
性涼：蘋果（性微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、百合等！
性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑椹、無花果、西瓜、香瓜、獼猴桃等！
其實在我們生活中不單單水果類如此 ， 蔬菜同樣也如此 。性平的食物一年四季都可食用；性溫的食物除夏季適當少食用外，其他季節都可食用；性涼的食物夏季可以經常食用，其他季節如要食用需配合性溫的食物一起吃；性寒的食物盡量少吃，如果食用必須加性溫熱的食物最好！
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