1. 首頁 > 生活百科 > >

銀耳桂圓百合紅棗枸杞湯的功效 百合紅棗枸杞桂圓湯的做法

生活百科知識百科

大棗桂圓百合湯的做法
【銀耳桂圓百合紅棗枸杞湯的功效 百合紅棗枸杞桂圓湯的做法】我們的生活是豐富多彩的，其中我們的飲食文化更是源遠流長，合理的搭配好日常的飲食能讓身體變得更加的健康，其中紅棗桂圓和百合就是我們生活中常見的滋補食物，三者結合一起煮湯，經常食用，能使身體變得更加的健康，不僅美容養顏 ， 而且還可安神去火 。
下面我來分享一下我的具體做法 。
原料
百合六錢、桂圓一兩、紅棗15枚、糯黃小米+大米:１小杯(量少) 。
制作
1、百合洗凈泡軟，紅棗洗凈拍裂去子 ， 桂圓肉掰散 。
2、黃小米+大米淘凈瀝干，晾約20分鐘〈相當于吸水侵泡) 。
3、將洗好的米入鍋，加水約６碗熬粥，待九成熟時即加入百合、紅棗、桂圓，中火燜煮1至2分鐘;
4、加入冰糖調味再續煮２至３分鐘即可 。
上述做法，比直接用大棗桂圓百合煮湯水喝 ， 營養更豐富，口感也更好哦！
功效
適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡循環、和顏潤色并適合更年期婦女所患之精神焦慮癥 。
紅棗是一種營養佳品 ， 被譽為“百果之王” 。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質 ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍，蘆?。ㄎ豴）的含量也很高 ， 這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用 。
桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉 。思慮傷脾 ， 頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產后體虛 ， 及由于脾虛所致之下血失血癥 ?，F代醫學實踐證明  ， 它還有美容、延年益壽之功效
百合除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、淀粉1.61% ， 及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外 ， 還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿 。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用 。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益 。
紅棗桂圓百合湯的做法
原料
百合六錢、桂圓一兩、紅棗15枚、白米１杯 。
制作
1、百合洗凈泡軟，紅棗洗凈拍裂去子，桂圓肉掰散 。
2、白米淘凈瀝干，晾約20分鐘 。
3、白米入鍋，加水約６碗熬粥，約待四分熟時即加入百合、紅棗、桂圓，滾沸１分鐘
4、加入冰糖調味再續煮２至３分鐘即可 。
功效
適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡循環、和顏潤色并適合更年期婦女所患之精神焦慮癥 。


銀耳桂圓百合紅棗枸杞湯的功效 百合紅棗枸杞桂圓湯的做法

文章插圖


銀耳桂圓百合紅棗枸杞湯的功效 百合紅棗枸杞桂圓湯的做法

文章插圖