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燕窩怎么吃最好的做法 燕窩的吃法那種最好

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燉燕窩的四個步驟
泡：純凈水泡發三至四小時（季節不同，泡發時間略有差別，可以捏一下燕角部分有沒有軟）
撕：順著燕絲的紋理一絲一絲的撕開
挑：將一些細小的燕毛挑出去（只有純天然的燕窩才有小燕毛哦，藥水貨就直接漂白啦）
燉：隔水燉25-30分鐘出鍋（大火燒開后轉小火），如有有燉盅，就用燉盅隔水燉，各個燉盅習性不同，一般控制在40分鐘之內 。
ps.燉好以后要注意，要打開蓋子，不要一直悶著蓋子，不然燕窩容易化水 。
清燉好的燕窩可以在冰箱里儲存一周以上 。
燕窩最佳食用時間
傳統中醫認為，燕窩最好是在早晚空腹食用 ， 這樣可以保證吸收效果最好，如果是控制體重或者胃不好，可以選擇在早上空腹食用 。晚上食用時，可以選擇在臨睡前空腹食用，燕窩和牛奶搭配，既有利于營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果 。

晚上23：00至凌晨1：00--子時陰陽交接時 ， 這時候吸收力最佳 。
早上5：00至7：30點--小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳 ， 這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系 。
最好吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳 ?？崭棺钣欣跔I養的吸收 。
【燕窩怎么吃最好的做法 燕窩的吃法那種最好】

燕窩的用量
燕窩的用量講究少食多餐，并且保持良好的定期進食習慣，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用1-3克 。
燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經濟條件不允許的話也可以每天一次，日常保養可以保持隔天一次，保持這樣的頻率連續食用三個月，效果就會比較明顯了 。
燕窩的配食也有禁忌，講究“以清配清，以柔配柔” 。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，最好不要抽煙 。
一般為了堅持吃 ， 可以一次燉好3-5天的量放冰箱 ， 每天早上起床空腹吃 。?？斩亲映允亲钗盏?。每次大概是2茶匙，泡發后的10-15克（假如燕窩質量好的話，也就是沒泡發前2-5克 ， 就足夠，不用吃一大碗的 。大約吃半年后，可以減低頻率，隔天吃 。但是要有規律 。。不要早上吃一會，又換到其他時間吃 。