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1、坐著可以做提肛運動 。
【坐著做提肛運動的好處 坐著可以做提肛運動嗎】2、提肛運動是指有規律地往上提收肛門，再放松的一種運動 。需要一個支撐點進行一提一收的運動，而坐著是可以做提肛運動的，并不會有很大的影響，一般建議坐在床邊，雙足交叉，雙手叉腰并起立，同時肛門向上運動，持續5-8秒，再還原，反復運動即可 。
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