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1、運動飲料，大量出汗后，還可選擇一些含有鈉、鉀元素的運動飲料來喝，能幫助補充水分和電解質 。不過，不要喝太甜的飲料 。
2、淡鹽水 ， 大量出汗后只喝水是不行的，最好喝些淡鹽水，且注意多次少飲 。將適量食用鹽放入水中，等鹽溶解之后即可飲用，一般喝10-30度左右水溫的淡鹽水為好 。
【運動出汗時喝什么可以補充汗液中流失的電解質 運動出汗喝什么可以補充流失的電解質】3、茶水 ， 茶葉中有一定的鉀元素成分，在大量出汗后是可以適量的飲茶來補充鉀質的，像綠茶 。
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