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造成幼兒不良飲食的自身原因

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造成幼兒不良飲食的自身原因

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不少家長認為，對于大量的高蛋白食物，孩子吃的越多越好 。其實這么一來孩子的胃口就被塞滿了，吃飯就成了負擔 。往往到了飯點的時候都難以讓孩子定時定量的吃飯 ， 甚至會對吃飯失去興趣 。嚴重影響正常生長發育 。改變孩子不良飲食習慣，糾正挑食、偏食的方法家長們可以試試以下點子：
造成幼兒不良飲食的自身原因

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1.誘導法
通過講故事的方法，告訴他吃某種食物長的壯，有力氣 。如不吃菠菜，可讓他看“大力水手”，水手一吃菠菜就變得力大無比，既直觀又形象，孩子可在模仿中糾正不吃菠菜的習慣 。
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2.換烹法
盡量不讓孩子把不喜歡吃的食物挑揀出來，如有的孩子不吃雞蛋黃，可將雞蛋和面粉調和 ， 烹制雞蛋軟餅或雞蛋面條；不吃胡蘿卜的，可做成胡蘿卜豬肉餡包子或炸丸子，等吃完飯，再告訴他們所吃的食物 。變換烹調方法，可引發孩子食欲，防止因偏食造成營養不良 。
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3.比賽法
可以當著孩子的面稱贊某個小朋友吃的好，讓孩子同他比賽吃食物，為了不輸給他人，孩子常會馬上吃 。比賽應在孩子最熟悉的小朋友中進行 ， 否則不構成刺激，效果不明顯 。
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4.角色扮演法
讓孩子扮演一個饑餓的小動物 ， 如小兔、小羊、小老虎等，讓他以動物的身份吃他不愛吃的東西 ， 孩子往往會很樂意充當動物，此方法比較有效 。
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5.激勵法
當孩子吃他不愿意吃的食物時，要給予鼓勵和表揚 。可口頭獎勵“寶寶吃的真香，今天表現真好”，還可實物獎勵：戴一朵小花或手上扣一個印章 。
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6.給孩子安排豐富的戶外活動
【造成幼兒不良飲食的自身原因】如騎自行車、玩球、跑步比賽等 。到了吃飯時間，讓他安靜一會，有了食欲再吃飯 。經過活動，孩子肚子餓吃起飯來會覺得很香 。
造成幼兒不良飲食的自身原因

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7、選購孩子喜歡的餐具
孩子都希望擁有屬于自己獨有的東西 ， 替小孩買一些可愛的餐具提高孩子用餐的欲望 。
注意事項：
減少正餐外的食物 。雖然零食的給予有其必要性，然而不可過量，應該嚴格而堅決做到飯前兩小時不給孩子吃零食 。用餐之間的時間最好控制在3.5-4小時左右 ， 使胃腸道排空 ， 產生饑餓感 ， 饑餓時對不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，時間長了 ， 便會慢慢適應 。在糾正孩子不良飲食習慣時，不能操之過急，采取哄騙打罵等強制手段，會引起孩子的叛逆心理 ， 效果反而不好 。一定要講究方式和方法 。用正面教育及表揚鼓勵的方法，這樣孩子才能吃好飯，健康成長 。
聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字 。平常由于工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了 ， 大部分時間都是爺爺奶奶在帶 。買了一些卡片、故事集 ， 但是兩位老人家地方口音重 ， 就怕寶寶也跟著學，以后不好改（那段時間真是愁死本寶媽了） 。