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戒手機癮的有效方法 戒掉手機身心更加健康

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戒手機癮的有效方法 戒掉手機身心更加健康

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【戒手機癮的有效方法 戒掉手機身心更加健康】1、要想戒掉手機癮，第一步是要自己的內心有這個強烈的想法，真正的還是要靠自己的內心，在自己的內心要能理解時刻拿著手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等等都會帶來后患無窮的毛?。?如果自己不能認識到這一點，沒有想戒掉的決心 ， 那就是再好的方法也是無用的方法 。所以第一步是要有決心 。
2、制定戒掉手機癮的計劃，當然我們要戒掉的是癮，而不是說手機一下都不能看，給自己的計劃不能過于嚴格，不碰手機是不可能的，我們可以把手機只用作電話聯系，其它的看視頻的和玩游戲的終端全部刪除，這樣拿起手機沒有可看的東西也就不會看了 。
3、然后是是不能讓自己太空虛，要找事情來充實自己，不能讓自己沒事做，可以讓自己的適當的出去鍛煉，比如打羽毛球或和朋友聊天，充實了自己就不會總想著玩手機了 。
4、在家里還是有空閑時間的??，怎么办呢?還是盡量要找事情做 ， 比如可以搞衛生，然后看看書唱唱歌，總之在家也不要讓自己沒事做 。
5、最有時間玩手機的是晚上，因為一天工作之后晚上好象就是放松的時候，所以要讓自己戒掉手機癮 ， 晚上很重要，我的建議是晚飯后看下電視新聞聯播，然后就外出散步 ， 散步的時候不要看手機，而是用手機的功能邊走邊聽歌，這會讓自己走起路來不枯燥，又讓自己能合理的用上了手機 。
6、晚上散步回來了的時間怎么辦 ， 睡前不看手機的確是要毅力的，我建議：讓自己看看書，保證自己在睡前不玩手機 ， 每天一定要定好睡覺的時間，到了時間就是上床睡覺，上床睡覺不帶手機，手機放在客廳到第二天早上起來 ， 這樣堅持下來自然就不會有手機癮了 。