維生素B是一大類水溶性維生素，主要成員包括維生素B1、維生素B2、煙酸、泛酸、維生素B6、葉酸、維生素B12，它們在人體內含量甚微，既不能提供能量，也不是人體的構成成分 。維生素B在人體內不能合成 ， 或合成量不足，所以不能滿足機體需求 ， 需要通過膳食來補充，在疾病狀態下需要服用藥物補充 。維生素B廣泛存在于肉類、水果、蔬菜、糧食等食物中 ， 如果飲食適當，機體能正常吸收，且無特殊需要，一般飲食便可滿足需求 。
文章插圖
維生素B都是輔酶 ， 主要參與人體內糖、脂肪、蛋白質等重要物質的新陳代謝，對于維持身體健康必不可少，它們在食物烹調過程中容易損失，機體吸收后不能貯存，一旦體內達到飽和，多于部分可隨尿排出 。當然 ， 各種維生素B的作用也有差異 ， 今天孫藥師為大家一一介紹：
- 維生素B1：維生素B1可維持神經系統和消化系統的正常功能，攝入不足可導致維生素B1缺乏，嚴重缺乏可導致“腳氣病” ， 以及周圍神經炎，適用于腳氣病、Wernicke腦病、酒精戒斷綜合征、器質性遺忘綜合征、妊娠相關神經炎 。也可用于周圍神經炎、消化不良的輔助治療 。
- 維生素B2：維生素B2可維持正常的神經功能和促進生長，適用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥，也可用于偏頭痛的輔助治療 。
- 維生素B6：維生素B6與白細胞、血紅蛋白的生成有關，適用于防治因大量或長期服用異煙肼等引起的周圍神經炎、抽搐、昏迷等 ， 可能減輕部分患者妊娠、抗癌藥、放射治療引起的惡心、嘔吐，可能有助于白細胞減少癥 。
- 泛酸：泛酸可參與類固醇、卟啉、乙酰膽堿等物質的合成，以及正常的上皮細胞功能維持，適用于泛酸缺乏癥的防治，如吸收不良綜合征，熱帶口炎性腹瀉、乳糜瀉、局限性腸炎等 。
- 葉酸：葉酸是機體細胞生長繁殖的必需物質 ， 參與遺傳物質的合成，維持造血系統的正常功能，適用于治療各種原因引起的葉酸缺乏和巨幼細胞貧血，預防胎兒先天性神經管畸形，妊娠期、哺乳期婦女預防用藥 。
- 煙酸：煙酸有周圍血管擴張作用，并能通過抑制極低密度脂蛋白的合成而影響血中膽固醇的運載，大劑量可降低血清膽固醇和甘油三酯濃度 ， 適用于防治煙酸缺乏癥和治療糙皮??，用又u瘟破吠礎⑼吠礎⒛遠鲅ㄐ緯傘⒎嗡ㄈ⒛詼Ｔ沃?、冻伤、中心性视网膜脉驴Pぱ?nbsp;， 大劑量可用于降血脂 ， 預防心肌梗死再發，延緩冠狀動脈硬化進展，治療有胰腺炎發生風險的高甘油三酯血癥 。
- 維生素B12：維生素B12可促進紅細胞的成熟和分裂 ， 維持神經系統的正常功能，適用于巨幼細胞貧血以及神經系統疾??，染E嚳⑿隕窬?、神经偷A⑸窬醯?。
【補充維生素有什么作用 維生素B是起什么作用的?】級充身體所缺少的各種維生素
- 維生素b12的蔬菜水果 吃什么蔬菜可以補充維生素B12
- 第一份工作如何選 考慮因素有很多
- 維生素有美白皮膚作用嗎 維生素e涂睫毛真的有用嗎
- 缺乏維生素的各種癥狀表現 身體缺乏維生素A有什么癥狀
- 母牛怎么補充微量元素 牛怎么補充微量元素
- 牛奶雞蛋過敏的孩子怎么補充蛋白質 孩子對牛奶蛋白過敏,如何增加營養
- 懷孕羊水少怎么補最快 羊水少如何補充
- 吃哪種維生素對皮膚好 皮膚不好吃哪種維生素好
- 美研究人員稱：蘿卜硫素有助肺部清除細菌
- 男人補充鋅有什么好處