我是2個孩子的媽媽，生完孩子后不久便開始掉頭發 ， 當時心里還很恐慌 。后面查了些資料才知道 ， 35%-45%女性生完孩子后均存在掉頭發的現象 ， 專業稱之為“分娩性脫發” 。
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1、女性生過孩子后不斷掉頭發的原因？（1）激素原因懷孕期間，為了調節胎兒與母體的正常代謝，卵巢、垂體、胎盤分泌的激素相互協調才能正常的妊娠 。一旦分娩后，雌激素、皮質激素分泌迅速減少，會逐步恢復到產前水平 。由于激素的急劇變化，進而會引起脫發 。
（2）睡眠原因由于新生兒胃容量較?。?母乳喂養間隔的時間短，導致寶媽的睡眠受到了影響 。甚至有些熊孩子由于沒有晝夜節律，白天睡的時間比晚上時間長，導致寶媽睡眠紊亂，存在睡眠不足的情況 。而睡眠不足會使大腦處于興奮、緊張狀態，造成頭皮供血不足，長此以往頭部毛囊會萎縮，進而會脫發 。
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（3）精神原因產后由于激素水平發生急劇變化，可能會給寶媽的情緒、心理帶來影響 。例如有研究證實，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，會讓寶媽表現愉悅的情緒，而分娩后這些激素迅速減少則會讓寶媽產生抑郁的情緒 。
另外，寶媽睡眠質量下降，以及照顧寶寶的精神壓力等因素的存在，也會給寶媽精神方面造成影響 。
寶媽的這些情緒變化、精神壓力均會引發機體代謝紊亂，進而引發脫發 。
（4）營養原因分娩后寶媽需要大量的營養進行組織恢復、臟器調理 ， 同時還承擔著母乳喂養的職責 。如果營養供應不足 ， 不僅影響著寶媽的產后恢復，也會影響頭發的代謝，使頭發枯黃易斷 。
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2、女性生過孩子后不斷掉頭發怎么辦？上述已明確了女性生過孩子后不斷掉頭發的原因，便能夠針對性的采取措施進行解決 。當然激素原因是無法解決的 ， 是每個女性必須要應對的問題 。因此，只能從其它幾個方面進行解決 。
（1）保持充足的睡眠對于要照顧孩子的寶媽而言，要保持充足的睡眠確屬難事 。但是寶媽必須進行自我調節，抓住一切可以睡覺的時間進行睡覺體息 。雖然睡覺時間呈現碎片化，但至少保證了睡眠時間 。
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（2）注意情緒調節寶媽生完孩子后出現情緒波動在所難免，寶媽要注意情緒調節 ?？梢月犅犑婢?、愉悅的音樂，或者進行冥想訓練等 。我有產后基本是通過聽音樂來調節心情 。
（3）保持膳食平衡寶媽在產后必須保持膳食平衡，不挑食、不偏食，這樣才能夠維持營養均衡，能夠為頭發代謝提供足夠的營養，進而會減少掉頭發的情況 。以下將結合我的經驗 ， 給您提供一些有助于減少產后掉頭發的食物 。
- 補充鐵質：富含鐵元素的食物有豆類、菠菜、胡蘿卜、馬鈴薯、鯉魚、帶魚、香蕉等 。
- 補充維生素E：維生素E具有促進毛母細胞分裂的功效，能夠緩解脫發 。富含維生素E的食物有黑芝麻、鮮萵苣、獼猴桃、堅果（杏仁、榛子、胡桃）等 。
- 補充蛋白質：蛋白質是頭發的主要營養，使得必須多攝入一些蛋白質食物 。雞蛋、牛奶、魚肉、核桃、芝麻等均富含蛋白質 。
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