“十人九胃”“胃三分治、七分養”這些有關胃的說法，充分說明了胃病患者的一個廣泛性和重在養上 。而這個“養”并不是單純的吃某些食物，最重要的還在一些生活、飲食習慣上 ， 如若養成良好的生活方式和飲食習慣，不去損傷胃，這就是對胃最大的養護 。比如：
文章插圖
1、三餐定時定量、細嚼慢咽、不暴飲暴食，生活規律、起居有序、精神愉快；
2、忌煙酒、長期飲用濃咖啡、濃茶，避免長期刺激性食物攝入；
3、飲食清淡少鹽、少食煎炸、熏烤、腌制類食物；
4、少食甜食、粗細搭配，吃動平衡，避免體重超重或肥胖，保持大便通暢；
5、食物要衛生、避免亂吃各種藥物
養胃的食品有哪些？要說養胃的食品，都是相對來說，對胃刺激性小，有好處的食物，比如：
1、山藥
山藥最大的特點就是含有豐富的黏蛋白，而且還含有淀粉酶 ， 多分氧化類物質，有利于脾胃消化吸收，《本草綱目》記載：山藥益腎氣，健脾胃、止瀉痢 。
文章插圖
2、白扁豆
白扁豆富含蛋白質、B族維生素和鈣、磷、鉀等礦物質，具有健脾和中 ， 解毒消腫的作用 。中醫認為白扁豆有調和臟腑 ， 益氣健脾 ， 消暑化濕和利水消腫的作用 。
3、土豆
土豆富含抗性淀粉 ， 維生素c、鉀等礦物質，除此之外，還含有豐富的黏液蛋白，膳食纖維可促進消化，通利大便，《中華本草》：土豆和胃健中，解毒消腫 。主胃痛，癰腫、濕疹、燙傷 。
文章插圖
4、紅薯
紅薯和土豆一樣富含抗性淀粉、維生素C、還含有豐富的胡蘿卜素以及葉酸，具有很好的抗氧化作用，另外含有膳食纖維 ， 具有益氣生津、潤腸的作用 。《本草綱目》：“補虛乏，益氣力 ， 健脾 。強腎陰” 。
5、包心菜
包心菜被稱為養胃蔬菜，屬于十字花科，富含維生素C以及抗潰瘍因子，主胃痛 ， 有止痛劑促進愈合的作用 。
文章插圖
6、秋葵
秋葵含有豐富的黏蛋白 ， 具有清熱 ， 潤燥滑腸的作用 。
7、榛子
榛子富含不飽和脂肪酸、植物甾醇 ， 具有維護潰瘍，促進新陳代謝以及開胃的作用 。《開寶本草》：“益氣力 。實腸胃，令人不饑，健行”《日華子本草》：“肥白人、止饑，調中、開胃” 。
文章插圖
8、小米
小米富含蛋白質、維生素E、淀粉以及鈣、磷、鉀、鋅、硒等各種礦物質以及B族維生素，具有健脾和胃、安神清熱的作用 。《本草綱目》：“養腎氣 ， 去脾胃中熱，益氣，治胃熱消渴，利小便” 。
9、紅棗
紅棗富含碳水化合物、維生素P及皂類物質，具有保護肝臟，益氣，健脾胃的作用 ?！侗静菥V目》：“補中益氣 ， 養血生津、用于治療脾胃虛弱，食少便溏，氣虛虧虛等” 。
從人體器官看，胃上接食道，下連小腸 。但凡食物進入人體 ， 都需要經過胃的初步分解，然后讓小腸精細消化 。營養物才能充分被人體所吸收 。
- 引起疾病的主要因素 引起疾病的原因有哪些?
- 喝什么茶養胃又補胃 喝什么茶養胃最好
- 看起來熱量高實際上不高的食物
- 抽煙清肺的食物 抽煙的人吃什么可以清肺
- 冬季溫補食物有哪些 冬天進補補什么
- 十大減肥食物排行榜有哪些 最減肥的食物排行
- 吃什么是壯陽補腎的食物 補腎吃些什么好
- 男人補腎壯陽最佳10食物 男士吃什么補腎養腎
- 哪些食物可以補腎 推薦6種補腎食物 補腎吃哪些食物最好
- 食物的味道重要還是營養重要