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職場pua如何求助 要懂得維護自己的權益

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在職場中或許不是所有人都能混得如魚得水，總有人處在水深火熱之中，現在職場PUA有很多，但是有時候憑借自己的力量無法逃脫這個圈子，又或許因為經濟原因不得不留下來，那么遇到職場PUA如何求助呢？
1、婉轉的學會拒絕 。
在求助之前 ， 我們要先學會拒絕，先學會自己解決，俗話說“求人不如求己”面對職場PUA的領導提出的要求 ， 我們要勇敢地說“不” 。
其實，這個拒絕的能力每個人都要有，除了職場中我們要學會說“不”，在生活中我們一樣要會拒絕，不懂拒絕的人真的很容易吃虧 。
千萬不要害怕你的拒絕會給你帶來什么樣的后果 ， 你大膽地和自己的領導的不合理要求說“不”就好了，但是這也有一個前提，那就是你分內的事情一定要完成好，分外的事情 ， 看心情 。
2、懂得維權 。
遭遇到職場PUA如果我們拒絕沒有用的話 ， 那我們就要采取法律手段了，平時我們可以多了解一下法律方面的知識，或者做一些法律咨詢，首先要清楚自己的權益 。

職場pua如何求助 要懂得維護自己的權益

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3、清醒的認識 。
第一，你要清楚地認識到你公司的實力和你領導的實力，這到底是一個怎樣的職?。壞詼? ，那就是對自己有一個清醒的認識，知道自己幾斤幾兩 。
4、辨別的能力 。
我們容易遭到PUA就是因為太單純了，沒有一個辨別的能力，領導對你PUA你可能還以為他是在磨練你 。
不要因為別人的一句好聽的話就昏了頭、也不要因為一些小恩小惠就感恩戴德 。
你要清楚的知道自己能夠得到的是什么，你自己真正的實力能做什么，不要對所有事情都盲目服從 。
5、釋放心理壓力 。
在職場中遭到PUA是很難受的，以至于很多被職場PUA的人，后來都有輕度或者中度的抑郁 。
這個時候我們就要學會自我調節，不要把這些事情看的太重了，你要學會放松自己，如果因為職場PUA產生了心理問題 ， 一定要看醫生，這可不是開玩笑的，如果因為職場PUA產生了心理問題，有問題找醫生不丟人 。
【職場pua如何求助 要懂得維護自己的權益】總之，遭遇職場PUA我們要先選擇自救 ， 如果自救不行的話我們一定要找他人幫助，拿起法律武器保護自己，實在不行去看一下心理醫生 。