抽煙時間長，能否成功戒煙，這個問題因人而異吧 ， 經常看到有老人肺部重病卻就是戒不掉煙的情形，最后病情加重 。下面講講我的個人經歷 。
【如何才能有效的戒煙成功】我從上高中補習班19歲開始抽煙，那時候是因為一位舍友抽煙，屋里煙味難聞，我心理不平衡，就跟著他抽 ， 就抽的越來越厲害 ， 上大學也節衣縮食買劣質香煙來抽 ， 直至研二時有一天身體出現了問題 ， 膽囊炎 ， 大家都知道這個病是不能抽煙的，就在那時候第一次戒掉了 。

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第一次戒煙期保持了一年時間，隨著身體逐漸恢復 ， 加上工作環境的影響吧 ， 大約一年后又復吸了，跟所有人一樣，這一次抽的更兇，有段時間心情不好，工作不順，身體再次報警，頭上出現了“斑禿”，這是第二次戒煙的原因 。


第二次戒煙又保持了大概一年多時間吧，記得又開始復吸了，戒煙真的是一個艱難的過程，但是這次就比較嚴重了，我會每天早上間歇咳嗽半小時，家人開始擔心我的身體，開始我不當回事，但是終于有一天我居然咽喉咳出鮮血了，那一次我真的嚇壞了 。


2017年我把身上所有的香煙和打火機全部送人了，開始幾個月看到別人抽煙還會有沖動，但是戒煙后我再不咳嗽、身體逐漸變得健康 ， 讓我抵制了內心的掙扎 ， 現在我聞到煙味已經開始抵觸，我真正的徹底戒掉了 。


閑暇時我會做些有意義的事，而不是花錢損害自己和他人的身體健康，也祝你早日戒掉 。
去加油站工作幾個月，戒煙穩穩的

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