注意事項：瘦肉不能煮太久，要注意好時間（2-3分鐘），煮久了肉太老，肉不嫩 。
溫馨提示：
1,看你口味，可以加一些面醬或者辣椒醬味道更佳！也可以最后加點蔥花 。也可以加一個雞蛋 。
2, 如果有時間 ， 瘦肉焯完水后，可以提前先加點生粉，雞粉，醬油腌制10分鐘，讓肉入味，這樣子更美味 。
面包＋牛奶或者燕麥片 。
面包可以放保鮮柜，不用解凍就可以蒸熱來吃（有微波爐可以用它加熱就好） ， 是不是很方便嗎？
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以上幾種都是我平時沒時間的時做的，是不是既營又方便和快速嗎？
以上就是我的回答 ， 希望能幫到你 。謝謝！
要說什么即營養又方便的食物，那無疑非堅果和水果莫屬呀，堅果能促進生長發育 ， 增強體質，預防疾?。豢曬渴褂? ，以免造成肥胖 ， 水果可以補充身體的水分和能量以及維生素還能減肥，這兩種什么時候都是上上之選啦
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