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孕婦甲減飲食方面有哪些要注意的 懷孕甲減吃什么食物好

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在均衡飲食的基礎之上，甲減的媽媽需要額外注意以下幾方面：

  • 相比于沒有甲狀腺問題的媽媽，要更注意攝取足量優質的蛋白質 。雞蛋、奶制品、瘦肉，都是優質蛋白質的來源，每天要保證足夠的攝取量 。一部分媽媽的飲食太素 ， 動物性食物太少，其實是不利于母嬰健康的，尤其是對于甲減的媽媽 。
  • 避免進食或者少吃生甲狀腺腫物質的食物，這類食物包括：卷心菜、白菜、甘藍、油菜、蘿卜、豌豆、核桃等，這些食物中含有的一些氰化物，對于甲狀腺腫大會有一定的刺激作用 。
  • 甲減患者往往伴有高脂血癥，因此需要控制膳食中脂肪的攝入總量，并且盡量選擇不飽和脂肪酸含量豐富的植物油 ， 限制動物脂肪和膽固醇的攝入量 。因此，奶油、肥肉、動物內臟和腦、動物皮、加工類肉制品等，都應該“越少越好” 。而烹調用植物油和堅果類的也要控制，不要大量 。烹調方法以清蒸、清炒、涼拌為主 ， 盡量不吃油炸食物 。
  • 在醫生的指導下 ， 適量攝入一些含碘豐富的食物，比如海帶、紫菜等 。孕期甲減與非孕期甲減對碘的需求程度是不同的，不能盲目禁碘 。
  • 保證每天400毫升左右的低脂奶制品和一定量豆制品的攝入，同時注意補鈣 。
  • 膳食里要保證足量的新鮮蔬菜，幫助媽媽攝入足夠的維生素和無機鹽 ， 以及植物化學物質 。
除了飲食注意事項 ， 甲減的孕媽媽還需要適度增加活動量，避免體重增加超標 。合理地控制孕期體重增長，是使母嬰雙方健康的重要保障 。
【孕婦甲減飲食方面有哪些要注意的 懷孕甲減吃什么食物好】孕婦如果是因為缺碘引起的甲減 ， 可以選擇適量的海帶、紫菜，也可以應用碘鹽、碘醬油、碘蛋或者面包加碘，這些都可以吃 。孕婦蛋白質的補充也特別重要 ， 比如蛋類、乳類，各種肉類、魚類都可以吃 ， 植物蛋白 ， 比如各種豆制品、豆類 ， 這些都可以 。比如有貧血，動物的肝臟可以吃，以糾正貧血，有些孕婦還要保證足量的新鮮蔬菜和水果 。