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冬天坐月子的注意事項 冬季坐月子需要注意什么( 二 )

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。產后同樣也要注意補鈣，因為分娩后，母體的鈣也會隨之流失，如果不及時補鈣，對母體和母乳喂養的寶寶都是不利的，所以產婦應多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物 。
3、注意室內溫度

  • 冬季“坐月子”，室內溫度以20℃-25℃為宜 。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而在氣候干燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要 。
  • 一般來說，室內濕度以55%～65%為宜(室內為了隨時了解的濕度狀況 ， 可以購買一個濕度計) 。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器 ， 如果同時還具備除菌功能就更好了 ， 或者在室內放一盆水 。
4、注意保暖
冬季天氣冷，實施母乳喂養的媽媽 ， 小心胸腹部受涼，并選用哺乳胸罩 。寶寶夜間喂奶，穿脫衣服不要嫌麻煩，著涼很容易使肩關節受涼 。有的產婦月子還沒坐完，就出現了肩關節疼痛，嚴重的連胳膊都抬不起來 。
5、正確哺乳
1）剛開始喂奶的新媽媽 ， 往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了 。其實這往往就是因為喂奶姿勢不正確所致 。
2）正確的喂奶姿勢是“三貼”：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房 。建議產后寶媽用手托住寶寶的臀部，媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在寶媽的前臂上，這是寶寶吃奶最舒服的姿勢 。對于寶媽來說也是最適宜的姿勢，不至于造成各種關節疼痛受損 。
冬天坐月子的注意事項 冬季坐月子需要注意什么

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?ps：說到這一點謙媽自己也是感同身受，坐月子的時候第一胎什么都不懂，也不會抱寶寶，更不會給寶寶喂母乳 ， 學習了好久，只能是勉強盤腿坐著喂母乳 。而且日常更多的側重于右抱吃右側母乳，導致自己在月子里面就出現了典型的腰酸背疼的現象，而且加上產后身體發虛，一直出虛汗，數九寒天的天氣衣服也是沒注意穿厚點 。現在生完寶寶兩年有余 ， 一到換季就腰酸背痛的厲害 ， 吃了各種藥不見效果，就是典型的月子病，因此大家一定要格外的注意產后月子的護理 。別落下病根 。
6、確保鐵的攝入
不管是順產還是剖腹產，在分娩的過程中產婦都會流失大量的血液，所以在產后要讓自己的身體恢復的話 ， 補血是必不可少的 。補血最主要的就是要增強人體鐵的攝入量 。產婦平時應該多吃含鐵量較高的食物，蛋黃具有很好的補貼功效 。但是煮雞蛋要少吃，容易增加產婦的腸胃負擔 。
當然，除了以上一些注意事項，準媽媽還要注意強化內臟功能 。
一般來說產婦生完寶寶后 ， 消耗了巨大的能力，身體各個器官的功能會隨之減弱，抵抗力和免疫力都會出現下滑的趨勢 。在冬季尤其容易出現虛寒癥 。所以產婦一定要注重強化內臟功能，促進新陳代謝和子宮機能的恢復 ， 確保身體盡快的恢復，食用炒豬腰就是一個不錯的方法 。
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