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跑步鍛煉身體的最佳時間是早上還是晚上 早上跑步好還是下午跑步好?

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碗兒覺得早上跑步好 。2012年開始堅持了5年，每天早晨6點必須出門，沿著小區的人行道慢跑1小時，7點鐘結束 。直到2016年因為腿部舊傷復發，才改為早上騎車運動 。
選擇早上跑步主要出于幾個原因：
白天9-18時上班沒有時間 。一天工作下來，晚上回到家 ， 身感疲憊，完全不想出去跑步 。加上小區里下班回家的車來車往，空氣污染非常大，這個時間跑步對呼吸道非常不好，肺部容易吸入廢氣 。
早上的時間較為充裕 。【跑步鍛煉身體的最佳時間是早上還是晚上 早上跑步好還是下午跑步好?】6-7點鐘一個小時的運動結束，回家洗澡更衣，然后坐下來吃個熱乎乎的早餐，喝杯新榨果汁，上網看看熱點新聞 。9點鐘驅車回公司，不用急急忙忙，不用怕堵車，時間非常充裕 。
早上跑步新陳代謝快 。經過一個晚上的睡眠，身體休息的差不多了，早上跑步活動一下 ， 加速血液循環，心情特別好，工作起來精力充沛 。每天早上掛著我的小nove機邊聽音樂邊跑步，非?？鞓?。結束后none顯示我消耗了多少卡路里，今天是否完成任務 。
早上跑步磨練人的毅力 。早上跑步除了可以鍛煉身體，增強體質也可以達到磨練毅力的目的 。每天早上5點半起床，簡單洗準時出門 。剛開始那一個星期鬧鐘響了 ， 眼睛感覺睜不開，真不想起來，但堅持了一個月以后，不用鬧鐘就自然醒了 。堅持一年以后 ， 不出去運動都覺得不爽快，若遇上刮風下雨出不去，就感覺身上不自在 。
以上只是碗兒個人的習慣，這個沒有硬性規定，要看自己的生活環境 ， 工作性質及身體狀況，去作出合適的選擇 。謝謝！

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［圖片均為原創］
早上好 。