把親身減肥體驗的結果和專業的減肥知識分享一下：
我愛人身高1.55，體重155斤，用她的話說：就是一個方的 。減肥14天減18斤 。平均每天減1.28斤？是不是可以這樣計算呢？
錯誤的！數學計算方法一點沒問題，但 ， 真正的減肥可不是這樣減的 。她7天減了11斤，其中前3天減了7斤，剩下的11天一共減了7斤 。細分一下：開始的3天每天2斤多，第4天減1.4斤 ， 第5天減1.1斤 ， 第6天減0.8斤，第7天減0.7斤 。之后的11天每天都是幾兩的減，最低能到2兩 。

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這些數據說明了k學減體重的規律：第一，減肥永遠不是一個快過程，我愛人已經算快的了 。有些人認為既然是吃多了吃胖了，那就少吃或者不吃，多排泄不就減肥了？
這是完全錯誤的！排泄排出來的只是腸胃里的食物，根本就不是肥胖的脂肪！這頂多算作清腸，而脂肪是通過轉化為二氧化碳和水 ， 放出熱量排出體外的！和清腸沒有關系 。酵素和吸油之類的就是這樣打著減肥的幌子的！
第二，前三天減體重最快，之后會越來越難減，甚至有很多天會平秤 。這也是k學的規律：無論哪種減肥首先減掉的都是糖份和水，一般人到第4天開始減脂肪，而且是脂肪先轉化為糖，然后糖轉化為二氧化碳和水，放出熱量 。脂肪轉化為糖不可能是一個快的過程，而且需要能量 。因此，后期的真正的減脂肪的過程永遠快不了！



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【怎么樣才能一天瘦一斤 怎么樣可以一天瘦一斤】


第三，以上兩點除了說明減肥不可能太快，和一定是前3天最快，之后會越來越慢的過程之外，也說明了，減肥是很難的，不容易的 ， 需要一定的堅持的！
所以，第一 ， 盡量不要讓自己胖起來，第二，發覺自己胖了盡快減，等脂肪堆積多了，會很難減的！第三，要明白肥胖會給身體最終帶來什么？不可能只是胖一點難看一點，那么簡單！



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晚上不吃飯，平時少吃油炸 ， 甜食，飲食上注意就可以了

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